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松雪泰子の美容法&ダイエット法

超絶美白肌の女優の松雪泰子さんがテレビや雑誌などでコメントした実践する、松雪泰子さんのアンチエイジングの秘密大公開!
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プロフィール 松雪泰子(まつゆきやすこ 女優)
1972年11月28日生 佐賀県出身 O型 身長165cm 91年女優デビュー 好奇心旺盛な性格 手が大きくて背の高い男性と同じくらい 年齢不詳の超美肌で年齢を重ねるほど美しい


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松雪泰子

2016年 松雪泰子さんの美肌法と健康法

肌がきれいな松雪泰子さんが2016年に語った、実践する美容法や健康法・アンチエイジング法をご紹介
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松雪泰子さんアンチエイジング美容法

 

「とにかく潤いを重視した保湿中心のスキンケアをする。疲れてくるとフェイスラインやお腹のたるみを実感することもある。でもきちんとインナーマッスルを鍛えていると、疲れ方も見た目も違う。顔の筋肉までキュッと上がる。」

※松雪泰子さんのように体幹を鍛えるという女優は竹内結子・井川遥・白石麻衣・多部未華子・沢尻エリカ・武井咲・松嶋菜々子・山本舞香・モデル野崎萌香さんなど。

松雪泰子さん愛飲水と過去に紹介しています。田中みな実・小嶋陽菜さんも愛飲。
温泉水99
鹿児島県垂水温泉地下750mより湧き出すph9.5~9.9、硬度2以下の軟水。温泉水なのにそのまま飲んでも美味しく、お茶やお米も美味しくなる。温泉水99お試しセット

 

 

松雪泰子さんストレス解消法や健康法 疲れにくい身体に

 

「休みの日はまず掃除をする。すっきりした空間に好きなものを置く。きれいだと思いながら生活したい。佐賀県の田舎で自然に囲まれて育ったので、植物全般が好き。植物や土に触れていると大地と生き物のエネルギーを受け取っているような感覚になる。園芸や生け花は穏やかさを与えてくれるので、日々のストレスをリセットできる。」

 

「糖質が必要な時は甘いものではなく、白米の炭水化物を食べる。血糖値を短時間で上下させてしまうと、より疲れを感じやすくなるから。」

 

 


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2016年 松雪泰子さんのボディケア哲学

超美人女優の松雪泰子さんが2016年に語った、自身のボディケアの哲学や信念などまとめました
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松雪泰子さんダイエット 身体のボリュームさえ調整する

 

「筋肉を作りたい時はプロテインを飲む。」

 

「役柄に合わせて身体作りをしている。基本は食事のとり方とトレーニングで調整する。通っているジムでピラティスを中心に体幹を引き上げると、身体だけでなく顔やデコルテまで整う。身体の細かい部分を調整したい時は、マシンのリフォーマーを使ってピラティスで細かい筋肉にアプローチする。デトックスを兼ねたい時はホットピラティス。様々なピラティスを使い分けている。くわえて週2回はウエイトトレーニングやサーキットトレーニングをする。速筋と遅筋両方に効くトータル的なワークアウトをしている。」

 

「身体のボリュームは白米の炭水化物で調整する。疲れた時や身体がギスギスしていると感じた時は、撮影の数日前から白米を食べる。逆に身体を絞りたい時は白米を抜いて、体型をコントロール。」

 

「ラーメンが大好きで、どうしても食べたい時は仕事の配慮をしつつ休日の早い時間にイベントとして食べる。」

 

 

松雪泰子さん食生活 食事はタイミングと量

 

「最近のお気に入りはタンパク質たっぷりのメニュー。ショウガとにんにくのすりおろし、刻んだキムチ、大葉、鶏ひき肉を混ぜてつくねにして、スライスしたレンコンにのせ、チーズをのせて焼く。」

 

「食事は炭水化物を食べるタイミングとタンパク質の量を調整し、新鮮な野菜をたくさん食べる。疲れにくい身体を作るために、基礎代謝も筋肉も落とさないような食事をする。ジムでもらったプロテインチェック表を目安に食材を選び、タンパク質を効率よく食べる。食事指導は長年通っているジム、デポルターレクラブで受けている。タンパク質は1日、体重×1.5gが必要量。」

※デポルターレクラブとは?
遺伝子(DNA)検査や体組成成分分析など、最先端のテクノロジーをベースとしたカウンセリングを行い、ベストなトレーニング法、食事プランを提案する有名人が通うジム。完全招待制。住所 東京都港区西麻布3-17-34(2014年現在) 

 

「毎朝欠かさずヨーグルトドリンクを飲む。身体を腸内から目覚めさせる。美肌や免疫力にも影響すると言われる腸内環境を整える。」

 

 


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松雪泰子さんのヘアケア・美容院

ずっときれいな松雪泰子さんが2016年にコメントした、実践しているヘアケア法や美髪を保つ方法などをご紹介
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松雪泰子さんヘアケア・髪型2016年

 

ヘアサロンは20年以上、roraimaに通っている。髪の毛が多いのでボリュームダウンパーマをかける。ツヤが出て乾かすだけでまとまりやすい。 トリートメントもする。

 

 


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