ストイックでプロ並みに美容知識を持つ中谷美紀さん。美女のとっておきの秘密とは？美肌になりたい人必見。
作成2018/9/14 情報更新2021/3/21
一部アフィリエイト広告を利用しています
中谷美紀さんの美容法 美肌になる美容理論
「強い化粧品を使ったり糖質をとれば、肌が荒れやすい敏感肌。
忙しすぎて限度を超えると蕁麻疹がでるほどのアレルギー体質でもある。ずっと分子整合栄養医学でサプリメントを服用している。特にビタミンDを高単位で摂取しだしてから、多くの症状が改善された。」
※中谷美紀さんも実践する分子整合栄養医学とは？
石田ゆり子・松雪泰子さんも実践。
通常の血液検査より踏み込んで、同じ検査結果から一人一人の体調(ミネラル不足やビタミン欠乏など)を推理。栄養素の過不足を判断し、適切なサプリメント摂取・食事・点滴、糖質コントロールなどを行い、健康の維持と増進を図る→病気の予防に重点をおく治療法。
オーソモレキュラー療法（orthomolecular medicine)とも言われる。
「役作りで身体を作る時は筋トレと食生活を変える。
いつも通っているジム以外にフィジック専門の先生に頼って、筋トレして牛ヒレステーキと卵を3個食べたり。日常的にBCAAは摂取しているのに加え、必須アミノ酸・グルタミン・プロテインの組み合わせで筋肉を増やした。役が終わって元の身体に戻す時は、軽い筋トレと有酸素運動をして、トレーニングも女性らしい身体になるように組みなおした。」
「心肺機能と足腰を鍛えるために、ロードバイクで走る。」
「分子整合栄養医学は長年続けている。」
中谷美紀さんの健康法・インナーケアの秘訣
「国際結婚をして、今は1年の半分くらいをオーストリアで暮らしている。
徒歩圏内に世界の中でも魅力的な美術館などがあり、芸術に触れることができる。オーストリアでは心身ともに大自然の中で解放して、次の仕事への活力を養うためにインプットをする。
一人の女性として、自然の中を歩いたり芸術にふれている時が幸せ。日本では女優の仕事に集中して、アウトプットする生活。」
「インナーケアは、ずっと続けている分子整合栄養医学を続けている。」
※自分の身体を知ること=外側は美しく、内側は健康に！
病気を防ぐには遺伝的にかかりやすい病気の傾向を知り、生活習慣の改善を行って、未然に防ぐ対策を行うことが重要。
お薦めの遺伝子検査↓↓
遺伝子検査MYCODE-マイコード-
一生に一度の検査。
1番のお薦めは「病気と体質に関する全検査（280項目）が入ったセットのヘルスケア（検査レポートブック付）」33,800円（税別）。
中谷美紀さんはずっと続けている分子整合栄養医学など、美に対しての深すぎる専門知識を持ち、効率的に自分にぴったりな美容法とは？を考え、実践されています。女性にお薦めしたい中谷美紀さんの美容法をご紹介しました。
【合わせて読みたい人気記事】
中谷美紀さんの愛用スキンケアコスメ
吉岡里帆さんのきれいな肌とスタイルの作り方
2018年名品美白コスメTOP3
