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松雪泰子の美容法&ダイエット法

超絶美白肌の女優の松雪泰子さんがテレビや雑誌などでコメントした、実践するインナーマッスルと鍛える美容法やアンチエイジング法・計算された食生活・炭水化物で体型を変えるダイエット法・血糖値をコントロールする健康法・温泉水99などの愛用品など、松雪泰子さんの美容情報満載。




プロフィール
松雪泰子(まつゆきやすこ) 1972年11月28日生 佐賀県出身 O型 身長165cm
91年女優デビュー 全女性の参考になる年齢不詳の超美肌 年齢を重ねるほど美しい





松雪泰子の美容法&ダイエット法

松雪康子さん愛用水↓

「温泉水99は長年愛飲している美味しい水。 料理にも使うと料理の味も変わって楽しい。」


超有名アンチエイジング水。


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小嶋陽菜・田中みな実さんも愛用!


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世界でも希少な超軟水(硬度1.7)の天然アルカリイオン水(pH9.9)。


詳しくは→温泉水99とは? 通常販売は→温泉水99




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松雪泰子

松雪泰子さん健康法・アンチエイジング法

 

2017年 松雪泰子さん健康法

 

「毎日サロンに通っていたほど骨盤調整にハマっていた。全身の骨と軟骨を細かく調整して使いやすい身体にしている。通い始めて数か月で身体に滞りがなくなり、流れが良くなった。心も平穏に。」

 

 



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松雪泰子さん年齢肌のメイク法

 

2017年 松雪泰子さんメイク法

 

「年齢的にファンデーションをつけすぎると時間がたつと崩れやすくなる。だからベースメイクは肌を隠したい部分だけにコンシーラーを使って、できるたで粒子の細かいパウダーで押さえるのみ。」

 

「メークは内側からの血色を意識している。練り系のチークやリップを使う。色のニュアンスで目元や眉にも変化を出す。」

 

 



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過去情報は↓をご覧ください。

 

2016年 松雪泰子さんのボディケア哲学

 

身体のボリュームさえ調整できる松雪泰子さんダイエット法

 

筋肉を作りたい時はプロテインを飲む。

 

役柄に合わせて身体作りをしている。
基本は食事のとり方とトレーニングで調整する。
通っているジムでピラティスを中心に体幹を引き上げると、身体だけでなく顔やデコルテまで整う。
身体の細かい部分を調整したい時は、マシンのリフォーマーを使ってピラティスで細かい筋肉にアプローチする。
デトックスを兼ねたい時はホットピラティス。
様々なピラティスを使い分けている。
くわえて週2回はウエイトトレーニングやサーキットトレーニングをする。
速筋と遅筋両方に効くトータル的なワークアウトをしている。

 

身体のボリュームは白米の炭水化物で調整する。
疲れた時や身体がギスギスしていると感じた時は、撮影の数日前から白米を食べる。
逆に身体を絞りたい時は白米を抜いて、体型をコントロール。

 

ラーメンが大好きで、どうしても食べたい時は仕事の配慮をしつつ休日の早い時間にイベントとして食べる。

 

 

 

 

 

食事はタイミングと量という松雪泰子さん食事法

 

最近のお気に入りはタンパク質たっぷりのメニュー。
ショウガとにんにくのすり
おろし、刻んだキムチ、大葉、鶏ひき肉を混ぜてつくねにして、スライスしたレンコンにのせ、チーズをのせて焼く。

 

食事は炭水化物を食べるタイミングとタンパク質の量を調整し、新鮮な野菜をたくさん食べる。
疲れにくい身体を作るために、基礎代謝も筋肉も落とさないような食事をする。
ジムでもらったプロテインチェック表を目安に食材を選び、タンパク質を効率よく食べる。
食事指導は長年通っているジム、デポルターレクラブで受けている。
タンパク質は1日、体重×1.5gが必要量。

 

デポルターレクラブとは?

遺伝子(DNA)検査や体組成成分分析など、最先端のテクノロジーをベースとしたカウンセリングを行い、ベストなトレーニング法、食事プランを提案する有名人が通うジム。
完全招待制。住所 東京都港区西麻布3-17-34(2014年現在) 

 

毎朝欠かさずヨーグルトドリンクを飲む。
身体を腸内から目覚めさせる。
美肌や免疫力にも影響すると言われる腸内環境を整える。

 

 


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