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松雪泰子の美容法&ダイエット法

超絶美白肌の女優の松雪泰子さんがテレビや雑誌などでコメントした、実践するインナーマッスルと鍛える美容法やアンチエイジング・計算された食生活・炭水化物で体型を変えるダイエット・血糖値をコントロールする健康法・温泉水99などの愛用品など、誰もが認める美しい人!松雪泰子さんのアンチエイジングの秘密大公開!


プロフィール 松雪泰子(まつゆきやすこ 女優) 1972年11月28日生 佐賀県出身 O型 身長165cm 91年女優デビュー
好奇心旺盛な性格 手が大きくて背の高い男性と同じくらい 全女性の参考になる年齢不詳の超美肌で年齢を重ねるほど美しい



松雪康子さん愛用水「温泉水99は長年愛飲している美味しい水。 料理にも使う」 超有名な温泉水。


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大人気美容家 神崎恵さんも自身のビューティー本に「身体の中を上質な水で満たす。温泉水99を持ち歩いている」とコメント。
小嶋陽菜・田中みな実・RICAKOさんも愛用!

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松雪泰子

松雪泰子さんのダイエット・体型維持の秘訣

驚異的な白肌と華奢なスタイルでどんなファッションも着こなす松雪泰子さん。実はかなり鍛えていて筋肉もしっかりあるという、松雪泰子さんの体や健康に対する知識がものすごい!2019~2017年

 

松雪泰子さんのダイエット法 2019~2017

 

40才頃から、これまでと同じメニューの運動では筋肉が維持できなくなり、年齢に対応した運動メニューに変えた。ジムでの運動は1日おきに行う。パーソナルトレーナーの三浦香織さんは20代の頃からのつきあい。体調と相談しながら運動をしている。

 

昨年仕事の役作りのために、肉体改造をした。普段のトレーニングだけでなく、毎日プロテインやBCAAを摂りながら、体幹と脚力を鍛えた。トレーニングで消耗してしまった筋肉を修復させるために、寝る前にステーキを2枚食べて、たんぱく質を補充した。

※松雪泰子さん以外にプロテインを飲んでいる女優は?
菜々緒・石原さとみ・ローラ・長澤まさみ・吉瀬美智子・萬田久子・泉里香・夏菜・菅野美穂・佐久間由衣・田丸麻紀さんなど、スラリとしたスタイルの良い女優ばかり。プロテインはタンパク質を補助するサプリメントなので、筋肉やダイエットのため、皮膚はたんぱく質でできているので美肌にも効果的だと言われている。

 

体幹を鍛えるトレーニングは20年近くしている。ずっと体幹を意識して生活している。足の親指や太ももの内転筋・下腹などを意識してお尻はしめる。体の内側・中心に力を持ってくるイメージで、階段の上り下りなどをすれば簡単に鍛えられる。とにかく体幹は大事。

※松雪泰子さん以外に体幹トレーニングをする女優は?
高岡早紀・観月ありさ・榮倉奈々・馬場ふみか・水川あさみ・深田恭子・篠原涼子・井川遥・天海祐希さんなど、スタイルをキープし健康でいるために、体幹を意識している芸能人は多い。

 

骨格の調整と体幹の強化を基本にして、トレーナーの先生と相談しながらバランスよく筋肉を使える身体を作っている。

 

役に合わせて必要とされる身体に近づけるために、身体の鍛え方を変える。肉感的な女性を演じる時は基本的なトレーニングメニューに加えて、胸元など身体のラインが曲線的になるトレーニングをしたり、体重を増やしたり。

 

意識しているのはゆがまない身体。股関節が一番大事で、股関節を整えて骨盤が正しい位置にあると、下半身に体重が均等に乗ることができる。すると肋骨のゆがみもなくなって、胸が開き、背筋が伸びて肩甲骨もしっかり寄る。自然に良い姿勢が保て血流も上がり、新陳代謝も良くなる。

 

 


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松雪泰子さんの食事法・食生活の秘密

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松雪泰子さんの食事法 食べているものとは?

 

パーソナルトレーナーのアドバイスで老化の鍵を握る副腎の専門クリニックで、ストレスホルモン検査を受けた。その結果、副腎疲労が原因で身体に負担がかかっていたとわかった。すごく疲れていても以前なら耐えられたことが、年を重ねると耐えられなくなることを実感。副腎疲労を回復させるカギは食生活なので、毎食たんぱく質と野菜を食べて、炭水化物は場合によってコントロールしている。
副腎専門のクリニックに相談して徹底的に研究し、「医師が教える疲れが抜けない人の食事法 予約の取れない「副腎疲労外来」で実践していること」や「老化は「副腎」で止められた アメリカ抗加齢医学会の新常識」など副腎に関する本を熟読した。そのおかげで今は体が楽になった。

 

料理は5品を15分くらいでパッと作るのが目標。最近は野菜のポタージュにハマっている。足りないと思った野菜をたくさん入れると安心。

※お薦めは大人気野菜宅配サイト「オイシックス」の主菜・副菜の2品が20分で作れる献立キット→【kit Oisix(きっと、おいしっくす)】

 

40代になったら検査をして、自分の身体を知ることはマスト。ホルモン検査を定期的に受けている。数値が気なる時は食事内容を意識したり、成長ホルモンの分泌を促す。食べ物だけでは不足しがちな栄養素を摂取するために、青汁に野菜や果物を加えてスムージーを作る。自分の身体を知れば体も肌も心も整う。

※スムージーはきれいな人が飲んでいる最強美容ドリンク!木村文乃・榮倉奈々・黒木華・仲里依紗・中条あやみ・国仲涼子・モデルSHIHOさんも愛飲。

 

ご飯はちゃんと食べるようにしている。どんな役を演じる時も食事量を控えることはほとんどない。体力を維持するためには食べることが大事。トレーニングをずっと続けているのでエネルギー消費も大きい。食事量は多いと思う。

 

トレーニング歴は20年以上。だから運動量などその日の消費カロリーに合わせて、食事の献立を考える。

 

 


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松雪泰子さん健康法・アンチエイジング

松雪泰子さん独自の健康法がすごい!アンチエイジングドックで総合的に体調管理されてます。

 

2018年 松雪泰子さん究極のアンチエイジング法

 

遅延型フードアレルギー検査がきっかけで、全身の状態を総合的にチェックするクリニックのアンチエイジングドックを受けるようになった。高濃度ビタミンC・DHEA・グルタチオン・総合ビタミンなど医者のアドバイスに従い、必要な栄養素を補う。そうすれば免疫力がアップするしデトックスできるので、健康状態がアップ。40才を超えてから感じていた肌の揺らぎが、金属アレルギーが原因だったので、それを改善するためにデトックスすべきものもわかった。これからも健康な体をキープするために、体の状態を細かく確認することは大事。すべき美容法を選択するためにもなる。

※美を保つのも仕事である女優は、最新の検査を受けている人も多い。石原さとみさんや貫地谷しほりさんは松雪泰子さん同様、遅延型フードアレルギー検査。中谷美紀・石田ゆり子さんは分子整合栄養医学の検査。大政絢さんも年に3~4回血液検査を受けています。

 

仕事柄、ストレスを感じることもある。ストレスは太陽が昇る前の瞑想でリセットする。たった5分でも瞑想をすることで静かな時間を体に与えて、呼吸に集中する。気が整い、ゆとりを取り戻すと幸福感を感じる。

モデルSHIHOさんも瞑想をとても重視しています。大人の女性にお薦めです。

 

 

 

2017年 松雪泰子さん健康法

 

毎日サロンに通っていたほど骨盤調整にハマっていた。全身の骨と軟骨を細かく調整して使いやすい身体にしている。通い始めて数か月で身体に滞りがなくなり、流れが良くなった。心も平穏に。

 

 


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