日本人らしい昭和顔とも言われる、ナチュラルビューティーな黒木華さん！彼女のスリムな体型を保つ秘訣やダイエット法・健康法・美しい佇まいの秘密とは？2018～2016年
作成2016年 更新2019/11/6
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黒木華さんのダイエット法 本当にしている体型維持術
「スクワットや腹筋ローラーなど、筋トレにハマっている。
膝をついて腹筋ローラーをするだけでも、腹筋だけでなく全身に効く。運動は好きではないが、将来のために体幹を鍛えている。筋トレは無理をせず、気づいた時に気づいた回数だけする。」
※黒木華さん愛用腹筋ローラー
腹筋ローラー
握りやすいラバーグリップでコンパクトサイズが人気。バランスを取りながら運動ができ、普段使わない筋肉も効果的にトレーニング。
※黒木華さんのように体幹を鍛えている芸能人は、竹内結子・沢尻エリカ・水川あさみ・松嶋菜々子・本仮屋ユイカ・萬田久子さんなど。マギーさんは「1日中インナーマッスルを意識して生活している」と語っている。
「体型維持のために加圧トレーニングを始めた。スタイルに加え、舞台で動ける身体作りになる。剣道やトランポリンをしていたので、スポーツは好き。」
※運動が好きという芸能人は、綾瀬はるか・米倉涼子・土屋太鳳・榮倉奈々・朝比奈彩さんなど。すみれさんは「身体を動かしたり食べ物で気分は変わる。健康的なライフスタイルならポジティブ思考になる」とコメント。
黒木華さんの健康法＆アンチエイジング
「体調管理で一番気をつけているのは睡眠。睡眠不足だと肌荒れしたり体調が悪くなるので、8時間は寝るように意識している。」
※美容と健康のために眠りにこだわっている女優は篠原涼子・竹内結子・二階堂ふみ・木村佳乃・井上真央・吉岡里帆・沢口靖子・大塚寧々・石橋杏奈さんなど多数。
最近は美容健康に関係はないという説もある「22時～2時の睡眠ゴールデンタイム」だが、睡眠を意識する女優はほとんどが早寝早起きが大事だとコメントしている。
「日本舞踊を習っている。着物や指先まで意識する所作など勉強になる。」
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