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吉岡里帆さんの健康法・アンチエイジング・食生活

吉岡里帆さんの健康法・アンチエイジング・食生活

努力をおこたらない!吉岡里帆さんが健康のために気をつけていることとは?2018年

 

吉岡里帆さんの食事法・食生活

 

朝食の定番メニューはフレッシュなグリーンスムージー。りんご・バナナ・キウイ・小松菜がベース。ポイントはそこに生の酵素と炭酸水を加えること。基本的に手作りするが早朝からの撮影の時はお店で買う。

グリーンスムージーを飲んでいる芸能人は松雪泰子・黒木華・木村文乃・中条あやみ・榮倉奈々・仲里依紗・モデルSHIHO・草笛光子・国仲涼子さんなど。

 

 

 

吉岡里帆さんの健康法 丁寧な生活

 

寝る前に20~30分ストレッチするのが日課。よく眠れるようにアロマをたいて加湿器をつけて、四枚履き靴下を履いて寝る。

※アロマの香りを生活に活用している女優は多い。石田ゆり子さんが長年サンタマリアノヴェッラのポプリを愛用しているのは有名な話。他にローラ・白石麻衣・広末涼子・戸田恵梨香・紗栄子・壇蜜さんも。お薦め→美容法第4位「上質な睡眠」→眠るためのアロマキャンドル

 

睡眠時間を確保したり、それができなければせめてきちんとした食事をしたり、スキンケアは丁寧にするなど、美容と健康のためにはできることは全部したい。

 

女優の吉田羊さんにすすめられて、シルク4枚履き靴下を始めた。風邪も引きにくくなって、ふくらはぎが痛くなるほどの冷え症が改善した。

※女優の石原さとみ・二階堂ふみ・波瑠・檀れい・高梨臨・ベッキーさんも冷え取り重ねばき靴下を愛用しています。吉田羊さん愛用の冷え取り靴下↓お薦めです


くらしきぬ 冷えとり靴下 4足セット しっかりウール グレージュ
冷えとりが初めてでもこの4足セットがあれば、すぐに冷えとりをスタート。くらしきぬ 内絹外ウール 靴下 重ね履きセット Mサイズもお薦めです。

 

 


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