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2015・2016年 黒木華さん美容法&健康法

2015・2016年 黒木華さん美容法&健康法

 

2016年 黒木華さん食生活と健康法

 

食事はできるだけ自炊する。野菜不足だと思ったら、野菜スープを作る。

 

一番好きな食べ物は鍋。肉も好き。

 

体調管理で一番気をつけているのは睡眠。寝不足だとてきめんに肌も荒れる。

 

 

 

2015年 黒木華さんスキンケア法と体型キープ法

 

チアシードをスムージーに混ぜて飲む。マイブームの美容法。腹持ちが良いし、身体の内側から健やかに保てて肌にも良い。

 

普段のスキンケアはシンプルで、化粧水と乳液が中心。でもUVケアだけは1年中しっかりとする。

 

肌が乾燥しやすいので、スキンケアはオイルをたっぷり塗る。

 

ヘアケアはヘアオイルで保湿ケアするくらい。

 

美容と健康を考えて、手作り弁当を持っていくことが増えた。玄米とシンプルな和食のおかずを入れる。和食が身体も心も落ち着く。

 

体型維持のために加圧トレーニングを始めた。スタイルに加え、舞台で動ける身体作りになる。剣道やトランポリンをしていたのでスポーツは好き。

 

仕事で迷惑をかけないために、体調管理や体型キープなどできることはサボらずする。

 

撮影現場は乾燥していることが多いので、空気清浄のできる加湿器 シャープ プラズマクラスターイオン発生器を楽屋に持ち込む。喉は強い方だが最低限のケアは怠らない。マスクをつけたり龍角散を舐めたり。

 

 



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