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菅野美穂さんのダイエット法 太らない習慣・食事法2017
「40才を過ぎれば美容と同じくらい粗食が大事。
出産後は血糖値が気になり、ずっと食べていた酵素玄米を休んでいる。決まった時間にご飯を食べることはやめて、食べたい時に食べる。野菜はたっぷり食べるが、美味しい食材は贅沢品なので、毎日食べてはいけないと思う。」
「ずっとヨガをしてきたが、骨盤に良いと聞いてピラティスを始めた。産後の体型の戻りが早かった気がする。寝る前にストレッチをするのが日課。」
「妊娠中は医者の指導が厳しく、食生活に気を付けていたので体重の増加はあまり気にならなかった。」
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