吉瀬美智子さんが語った、実践するダイエット法・ずっと細い体型を維持する秘訣をご紹介
作成2018年 更新2020/5/26
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吉瀬美智子さんのダイエット法・健康的に体型を維持する秘訣
「非IH・酵素玄米炊飯器「酵素玄米Labo」で、酵素玄米を作っている。
炊飯して、4日目から1食ずつ冷凍保存する。酵素が増すと色が全然変わってくる。好きなものを食っても呑んでも一生太らず健康でいられる 寝かせ玄米生活
※吉瀬美智子さん愛用酵素玄米専用炊飯器
※吉瀬美智子さん愛読寝かせ玄米生活
「体型維持のために毎朝体重を測り、お風呂のドアに体重を書き出している。そうすると体重が目に入るようになるし、家族も見るので体重コントロールができる。」
※モデル出身の吉瀬美智子さんのように、スタイルキープのために体重を測るという芸能人は
新垣結衣・黒木瞳・指原莉乃・土屋太鳳・国仲涼子・賀来千香子さんなど。
※正統派美人の浜辺美波さんは「朝晩必ず体重を測る。」と語っている。
吉瀬美智子さん2人目出産後ダイエット法2018年
「次女を出産して「2人産んでいるから、太っていてもしょうがない」と思われたくなくて、半年が勝負と決め産後ダイエットをした。
仲良しの友人たちとLINEでダイエットグループを作り、毎日体重などの数字を報告しあったり、励ましあったのが一番効果的だったと思う。ダイエット情報も本当に役立った。40代のダイエットは1キロでも難しいが、努力すれば出産しても体型を元に戻せる。」
※お薦めサイト↓
タニタオンラインショップ
体組成計や歩数計、活動量計といったタニタ商品と、話題のタニタ食堂で使用する「ごはんの量が測れる目安のついたオリジナルのお茶碗」など、ショップオリジナルアイテム多数。
「産後プラス2キロの壁を克服するのが大変だった。
40代になると1・2キロ体重を落とすのが本当に大変。痩せるためにあらゆることをした。日頃からしているウォーキングに加えて、毎日のようにホットヨガに行ったり、ジムのマシーンでトレーニングをしたりした。骨盤矯正にも行ったし、ダイエットサプリも飲んで頑張った。」
「むくみやすい体質で塩分にも弱いので、撮影前日には大好きな明太子も控える。お風呂で汗をかくことは、産後ダイエットからずっと続けている美容法。1時間半くらい汗だくでお風呂に入っていると、むくみがとれる。」
※超美肌の吉瀬美智子さん以外にお風呂に入ることが美容法という女優は
蒼井優・有村架純・吉田羊・川口春奈・広瀬アリス・泉里香・筧美和子さんなど多数。
※お薦め発汗入浴剤↓
北川景子・田中みな実・大政絢・佐野ひなこさん愛用ホットタブ口コミ
「出産後に体力が落ちて、体のメンテナンスが必要だと感じる。45歳になれば、もっと体力が落ちると聞いているのでジムに通うかなど、どうやって体力を維持しようか今から考えている。」
「ジムのトレーナーに、タンパク質を補うためにホエイプロテインを薦められた。
だから運動しながら、プロテインパウダーを豆乳で割って飲んでいる。プロテインは太るイメージがあったが、そんなことは全くなく、筋肉がつきやすいからか痩せやすくなった。」
※超細い吉瀬美智子さんのように
菜々緒・石原さとみ・長澤まさみ・ローラ・菅野美穂・泉里香・田丸麻紀・夏菜さんもプロテインを愛用。
※お薦めプロテイン→CRAS（クラース）はモデル/タレントのマギーが1年かけて開発した女性のためのソイプロテインです。
「代謝が落ちていて産後あと2キロ体重が落ちないので、身体のメンテナンスに行く。自宅ではルームランナーでウォーキングしたり、エアロバイクをする。」
「ヨガをする。」
※ヨガにハマっている女優は
篠原涼子・上戸彩・長谷川潤・菅野美穂・沢尻エリカ・モデルSHIHO・大政絢・萬田久子・広瀬アリス・吉川ひなのさんなど多数。
美肌女優TOP→中谷美紀さんなど美肌女優の美容法＆ダイエット法
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