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2016・2015年にご紹介した新垣結衣さんダイエットや食生活・健康法

2016・2015年にご紹介した新垣結衣さんダイエットや食生活・健康法

 

新垣結衣さんダイエット

 

ハンバーガーなどジャンクフードも食べるが、焼き肉に行ったら肉と同量の野菜を食べる。
体重計には毎日乗るので、食べ過ぎたら翌日調整するくらい。

 

時々ジムでパーソナルトレーナーにみてもらう。
年齢とともに身体も変化するので、筋肉をつけていきたい。全体を引き締めたいし、汗もたっぷりかきたい。

 

スタイルを維持する方法は自分の身体を把握すること。
体重を把握したり、鏡を見たりして嫌な部分もきちんと把握すること。

 

26歳になり、腰やひざが痛かったり筋肉量も少ないため、今の下半身の筋肉では40代でちゃんと歩けなくなると言われた。
おなかの辺りもぷよぷよし始めたので、昨年末からジムに通い始めた。

 

 

 

 

 

新垣結衣さん食事法・食生活

 

和食をよく作り、お味噌汁・白米・焼き魚・副菜などシンプルな和食が定番。
料理はレシピさえあれば何でも作れる。

 

焼き肉・しゃぶしゃぶなど肉が好き。

 

美容のために豆乳を毎日飲む。
ミックスジュースやアサイージュースに混ぜて飲む。

 

 

 

 

 

新垣結衣さん健康法

 

寝ることが本当に好き。
休日はやらなければならないことがなければ、とにかく寝ていたい。

 

床掃除が好きで掃除機と雑巾がけが日課。
家事は全部自分でやる。

 

姿勢があまり良くないので整体に定期的に行く。

 

お風呂はシャワー派。
沖縄出身なので湯船に浸かる習慣がない。
でも身体を冷やすのは良くないので、時間がある時は湯船に浸かる。

 

一昨年からまじめに整体に通っていたら、矯正されて身長がどんどん伸びてきた。

 

 

 

 

 

新垣結衣さんボディケア

 

身体は石鹸で洗う。
たっぷりで濃い強い泡で洗いたいから石鹸が好き。
ごしごしスポンジで洗う。
お風呂上りはボディクリームを塗るようになった。

 

 


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テレビ「あさイチ プレミアムトーク」(2015/2/20放送)より

心を癒してくれた本は「おかあさんとあたし。 」と紹介し「小さい頃、温かい時間を過ごせていたんだなということを思い出させてくれた。」と新垣結衣さんがコメント。


おかあさんとあたし。1&2

 

 

 

 

 

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