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2016・2015年にご紹介した新垣結衣さんダイエットや食生活・健康法

2016・2015年にご紹介した新垣結衣さんダイエットや食生活・健康法

 

ハンバーガーなどジャンクフードも食べるが、焼き肉に行ったら肉と同量の野菜を食べる。体重計には毎日乗るので、食べ過ぎたら翌日調整するくらい。

 

時々ジムでパーソナルトレーナーにみてもらう。年齢とともに身体も変化するので、筋肉をつけていきたい。全体を引き締めたいし、汗もたっぷりかきたい。

 

スタイルを維持する方法は自分の身体を把握すること。体重を把握したり、鏡を見たりして嫌な部分もきちんと把握すること。

 

26歳になり、腰やひざが痛かったり筋肉量も少ないため、今の下半身の筋肉では40代でちゃんと歩けなくなると言われた。おなかの辺りもぷよぷよし始めたので、昨年末からジムに通い始めた。

 

和食をよく作り、お味噌汁・白米・焼き魚・副菜などシンプルな和食が定番。料理はレシピさえあれば何でも作れる。

 

焼き肉・しゃぶしゃぶなど肉が好き。

 

美容のために豆乳を毎日飲む。
ミックスジュースやアサイージュースに混ぜて飲む。

 

寝ることが本当に好き。休日はやらなければならないことがなければ、とにかく寝ていたい。

 

床掃除が好きで掃除機と雑巾がけが日課。家事は全部自分でやる。

 

姿勢があまり良くないので整体に定期的に行く。

 

お風呂はシャワー派。沖縄出身なので湯船に浸かる習慣がない。でも身体を冷やすのは良くないので、時間がある時は湯船に浸かる。

 

一昨年からまじめに整体に通っていたら、矯正されて身長がどんどん伸びてきた。

 

身体は石鹸で洗う。たっぷりで濃い強い泡で洗いたいから石鹸が好き。ごしごしスポンジで洗う。
お風呂上りはボディクリームを塗るようになった。

 

 


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