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安達祐実の美容法&ダイエット法

子役の頃から信じられない透明感ある美肌を保つ人気女優 安達祐実さんがテレビや雑誌などでコメントした実践する、安達祐実さんの美容情報満載


プロフィール  安達祐実(あだちゆみ 女優)
1981年9月14日生 東京都浅草出身 A型 153cm
浅草の筋金入りの江戸っ子家族に生まれた 2歳時に母親が子供服の読者モデルに応募したのがきっかけでデビュー 映画「REX 恐竜物語」やテレビ「家なき子」(当時12才)など、人気子役時代からCMやドラマで活躍 本人曰く「子役時代はのほほんと仕事をしていた」



安達祐実さん愛用スキンケアコスメ ポーラBA
米倉涼子・平子理沙・夏木マリさんも愛用↓


POLA最高峰ブランドB.A トライアルベーシックセット

クレンジングからクリームまでの全5品10,800円(約2週間分)。
高級ポーラB.Aのライン使いが10,000円で試せるのはほんとに超お得です。本気でエイジングケアをしたい人やポーラBAを使ったことがない人は是非!

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【目次 安達祐実さんの美容情報】
安達祐実さんのメイク法・ボディケア法・愛用コスメ
安達祐実さんのダイエット法・健康法・食生活
安達祐実さんの美肌を作るごま油ボディケアとは?
安達祐実さんの美容法・愛用スキンケアコスメ2019年


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安達祐実

安達祐実さんの美肌を作るごま油ボディケア法とは?

年齢を重ねるほど美しくなる!奇跡の存在 安達祐実さん。
彼女の柔らかそうなきめ細かい美肌ボディは、なんとごま油でケアされている!のは、結構有名な話です。。

でも安達祐実さんが実際に使っている胡麻油は、太白胡麻油(たいはくごまあぶら)というもので、一般的に料理で使われている焙煎したごまを使った胡麻油とは違います

太白胡麻油(たいはくごまあぶら)は、生のごまを絞って作られたオイル
生だから焙煎したゴマの香りも色もありません。しかも酸化しにくく、加熱にも強いため使いやすい!

作成2020/6/30

安達祐実さんのピカピカ美肌ボディは胡麻油で作られている

 

安達祐実さんのコメント↓
3年前から、ごま油のにおいがしない太白胡麻油をボディオイルとして使っている
サラッとしているのに、潤いが長く続く。お風呂上りにタオルで身体を拭く前に、足の裏まで全身くまなくごま油を塗る
足の裏も塗るので、ベタベタしないように靴下をはく。
肌のきれいな女優さんに教えてもらって自分の肌に合っていたので、ずっと続けている
ボディクリームのテクスチャーより軽め。
手作りボディオイルは、ケア時間もテクスチャーも効果もパーフェクトだと思う。

 

さらに別の安達祐実さんのコメント
仕事で共演したすごく肌がきれいで、若々しい方に教えてもらった太白 胡麻油を使ったボディの保湿ケアを続けている。
胡麻油の瓶ごと煮沸し、別の容器に入れるだけ。
お風呂上りの濡れた肌にその胡麻油を塗って、タオルで水滴をポンポン拭き取ると常にしっとり肌がキープできる。

 

ごま油はアーユルヴェーダでマッサージに使われるオイル

生のごまを使って、透明でにおいもない太白ごま油
生しぼりごま油を熱処理(キュアリング)したオイルは、アーユルヴェーダのオイルマッサージでもよく使われています。
オイルを熱処理することで不純物が飛ばされ、肌にも浸透しやすくなります

アーユルヴェーダごま油「乾燥と冷えの毒を取り除き、潤いと温かさを与える」と考えられています。

 

安達祐実さん手作りごま油ボディオイルの作り方

1. 耐熱タイプの瓶のごま油ならフタを開け、湯煎する要領で気泡がボコボコ出始めるまで、ごま油を温める
※耐熱タイプでなければ、耐熱容器にごま油を移して同様に。

2.1を冷ますだけ。超簡単!

太白胡麻油さえ手に入れば、簡単に安達祐実さんの手作りオイルを作れます

 

 

手作りオイルがなかった時の安達祐実さん愛用アイテム

 

安達祐実さんコメント
自分で潤いを作り出すのが難しくなってきた年齢なので、肌ケアはサボれない
少しでもボディケアをサボると、すぐにカサカサ乾燥してしまう。
もし手作りボディオイルがない時は、無印良品 ホホバオイルニベア スキンミルク クリーミィを使っている。
とにかく毎日欠かさず肌を保湿して、潤いのある肌を保つことが大切。だから特別なケアではなく、自分が続けられるケアであることも大事。

超美肌の安達祐実さん愛用 無印良品 ホホバオイル
サラッとした使用感で肌馴染みが良さが魅力。頭皮ケアやボディケアに使える万能オイル。

安達祐実さん愛用ニベア スキンミルク クリーミー

 

 


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安達祐実の美容法&ダイエット法

 

 

安達祐実さんのダイエット法・食生活・健康法

ずっと細くて華奢なのに元気な安達祐実さんが語った、実践するダイエット法・体型維持や食事法の秘訣・健康法やアンチエイジング法をご紹介。


作成2019/3/20 更新2020/6/13

安達祐実さんのダイエット法・体型維持の秘訣

 

高校生の時はダイエットに燃えていた
今より10キロ太っていて、完全にぽっちゃり体型だったので、食事も小鳥くらいしか食べなかった時期もある。今までダイエットはたくさんしたが、1人目を出産した時にデトックスされたためか、太りにくくなった

 

昔はジムに通っていたが、今は自発的に特別な運動はしていない
ミュージカルなど仕事で身体を動かすことは意外と多い。家ではやわこを使って、身体のコリが気になる部分をほぐす。やわこはながらケアができて便利。

 

学生時代はぽっちゃり体型だったので、今でもいつも太らないようにしないといけないと思っている
だから体重が500gくらい増えると感覚で気づくので、太るまで食べ過ぎることはない。

 

安達祐実さんのストレッチ法

 

とにかく体を伸ばすことが好き
ストレッチをしないと脱臼しやすいらしいので、毎日必ずストレッチをする。自分が伸ばしたいと思った部分を適当にストレッチするだけで、スッキリ。開脚して前屈したり、肩甲骨を引き寄せたり

 

子供の頃から体の柔らかさには自信がある
関節が昔から柔らかすぎるが、年齢的に体が硬くなってきたと感じる。凝り固まったら簡単なストレッチを5分程度行い、身体をゆるめて整える。たまに筋膜ほぐしもする。

ずっと細い安達祐実さんのようにストレッチを日課にしている芸能人は
新垣結衣・石原さとみ・柴咲コウ・中谷美紀・佐々木希・松雪泰子・沢尻エリカ・小松菜奈・田中みな実・優香・山本舞香
さんなど多数。

※年齢を重ねるごとに運動よりストレッチが大事という女優や、むくみ取りには絶対ストレッチという女優も多い。

 

 

安達祐実さんの食生活・きれいを作る食事法

 

パスタやパンばかり食べていると体調にわかりやすく出るので、美容のためにグルテンは少なめを心掛けている。
食事は軽めを意識。果物はよく食べる。

グルテンとは?
小麦に含まれる2種類のたんぱく質を絡ませて、形成されたもの。いわゆるパンのふくらみやうどんのコシはグルテンの作用によるもの。

超きれいな安達祐実さん以外にグルテンフリーを意識している芸能人は
ローラ・長澤まさみ・有村架純・加治ひとみ・夏木マリさんなど。

グルテンフリーとは?
小麦(グルテン)を使用している食べ物を食べないこと。つまりパン・うどん・パスタ・ラーメン・ケーキ・様々な添加物など、小麦を原料とする食べ物を避けること。
もともとは小麦アレルギーの方や、アメリカで比較的多いグルテンが原因になる病気の方から広まった食習慣。

※頻繁に小麦製品は食べられているため、身体の不調が小麦からきていることに気づく人は少ないし、ダイエットに良いという科学的根拠もない。
もし約2週間グルテンフリーの生活をして体調が良くなったのなら、小麦に弱い体質かもしれない。

 

「得意料理は和食
副菜が何品かある和食をよく作る。大根やカブの煮物など。娘はトマト鍋が大好き。

 

お弁当が続くと野菜が不足しがちなので、家で自炊する時はサラダや煮物など野菜だらけになる。
娘の大好物はモロヘイヤ。青菜のおひたしやきんぴらごぼうもよく作る。

※安達祐実さん以外に野菜をたくさん食べると語っている女優は
天海祐希・深田恭子・菜々緒・土屋太鳳さんなど。

※人気女優の篠原涼子さんは「サラダをよく食べるし、キュウリは利尿作用があるので毎朝食べるようにしている」、内田有紀さんは「体型の調整に生野菜を大量に食べる」とコメント。

※忙しい人にお薦め

【kit Oisix(きっと、おいしっくす)】
20分で主菜と副菜の2品ができるミールキット

 

 

安達祐実さんの健康法・アンチエイジング法

 

「俳優は待ち時間もあり、とても時間がかかる仕事なので身体が冷えてしまいがち
1年中温かい飲み物を飲んで体を温めるようにしている。朝起きたら温かいお茶や紅茶などを飲む。

体が温かい状態は健康に良いだけでなく巡りが良く、くすみのない美肌につながる。

透明感抜群の安達祐実さん以外に体を温めるという女優は
有村架純・松たか子・二階堂ふみ・吉岡里帆・梨花・高梨臨・羽田美智子・相武紗季・筧美和子さんなど。

※女優で人気モデルの泉里香さんは「平均体温は36.8℃。インナーケアで大事なのは体を冷やさないこと。長時間の撮影にはマイボトルに白湯を入れ、とにかく体を温める。体温が高いと太りにくくなり、 風邪も引かない。」とコメント。

※美容にお薦めメディカールハーブティー↓ 

「なんとなく調子が悪い」に働きかける
カラダがよろこぶ enherbのハーブティー

全国の百貨店、商業施設に35店舗を展開する、国内最大級のメディカルハーブ専門店。
ハーブは美容と健康に役立つものという〈メディカルハーブ〉の考え方に基づき、より野生に近い環境で生育した、生命力溢れるハーブ〈ワイルドクラフトハーブ〉を積極的に使用。

 

 


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2019年安達祐実さん女性誌インタビュー
「年を取ることは平等にみんなに訪れること。だから楽しみながら受け入れたいと思う。自分らしく生き、自信のある人は美しい。毎日忙しくて睡眠時間も足りないが、夫から愛されている安心感があるし、毎日が面白く心地いい。」

 

 

安達祐実さんのメイク法・ボディケア法・愛用コスメ

超きれいな安達祐実さんが実践していると語った、メイクやボディケアの仕方や使っている愛用ボディケアコスメ・メークコスメをご紹介。


作成2019/5/3 更新2020/6/29

安達祐実さんの愛用ボディケアコスメ・ボディケア法2019年

 

年齢的に、顔だけではなく身体の乾燥も気になってきた。
身体の内側からの保湿とお風呂上りのボディの保湿は欠かさないは身体にオイルをつけてから水分をタオルでオフして、クリームをつける。は身体にクリームを塗った後に、さらにオイルをつけて潤いのフタをする。
顔も体も全身の肌の質感が均一になるように、ケアしている。

 

「ボディケアは太白 胡麻油と、娘も使っている伸びが良いニベア スキンミルク クリーミィを愛用。

安達祐実さん愛用のニベアは芸能人にも大人気。
佐々木希・木村文乃・壇蜜・河北麻友子・三浦理恵子・国仲涼子・筧美和子・おのののかさんも愛用

※こちらも→安達祐実さんの美肌ボディを作るごま油ケアとは?

 

 

安達祐実さんのメイク法・愛用メイクコスメ2019年

 

「ファンデーションはクリームやリキッドを使い、肌にツヤを出す。
気分によって変えるが、定番のメイクはベージュ・ブラウン・オレンジなどの赤み系のカラーを唇や目元に加え、女っぽさをアップする。アイラインはほどんどしないが、たまに目尻に外はねラインを入れたりする。

 

ファンデはTV&MOVIE 10min ミネラルクリームファンデ オークル101を愛用。

安達祐実さん愛用10min ミネラルクリームファンデ
TV&Movieを愛用する芸能人は
中山美穂・中村ゆり・優木まおみ・佐田真由美・モデル美香さんなど。
中谷美紀愛用「10minミネラルファンデ」

 

 落ち着いた女性らしい印象のNARS サテン リップペンシル9204や、深みのあるテラコッタのセルヴォーク ディグニファイド リップス09を愛用。

 

「メイクは毎日する。
プライベートだけでなく、
ドラマ撮影でもセルフメイクの時も。人間味のある表情が好きなので、メイクで意識していることはコンシーラーを使わず、目のまわりのベースを薄く仕上がること。MAC リフレクツ グリッター リフレクツ パールを下まぶたの目尻の延長線上にのせるのにハマっている。透明感あるグリッターでキラキラする。

 

 


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