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吉瀬美智子の美容法&ダイエット法

透明感あふれる美肌女優の吉瀬美智子さんがテレビや雑誌などでコメントした、実践するフェイスマッサージなどの美肌法・脂肪燃焼スープやむくみを取るダイエット法・睡眠健康法・酵素玄米などの食生活・出汁などの愛用品・プライベートメイク法・ヘアケア法など、吉瀬美智子さんの美容情報満載。




プロフィール
吉瀬美智子(きちせみちこ) 1975年2月17日生 福岡県朝倉市出身 身長167cm A型
高校卒業後、アルバイト中にスカウトされ、地元でモデル開始し、その後ファッション雑誌「Domani」専属モデルに。30代から女優業に転身
女性が見とれてしまう美しさと清潔感漂う色気を持つ女性 酵素玄米を流行らせた人




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吉瀬美智子の美容法&ダイエット法

吉瀬美智子の健康法・アンチエイジング法

 

2016年 吉瀬美智子の健康法

 

家族の日課は野菜ジュースを飲むこと。

 

鼻うがいをよくする。
鼻洗浄グッズも購入した。
妊娠中でも使えるので安心。
簡単ですっきりする。

 

若い頃から睡眠をしっかりとってきた。
夜10時から2時のゴールデンタイムのうちには大体寝ている。
寝ようと決めてベッドに行き、自然と深い眠りにつけるので寝つきで苦労したことはない。
お風呂でしっかり汗をかくと疲れがとれ、リラックスできる。

 

 

 

2015年 吉瀬美智子の健康法

 

1日に3回はコーヒーを飲む。
朝は血糖値が下がっているので、一粒のチョコレートと一緒にコーヒーを飲むのが至福の時。
まだ子供が寝ている間に1人でリラックスする大事な時間。

 

 


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吉瀬美智子のダイエット法

 

2016年 吉瀬美智子のダイエット法

 

1人目を妊娠した時は驚くほど体重が増えた。
2人目を妊娠したので、炭水化物は食べ過ぎないよう気を付けている。

 

糖質制限が自分に合うかどうか検討したが、糖質をとらないと台本が覚えられないことがわかり、糖質制限は向いていないと実感した。
だからセリフを覚える時は甘いものも食べる。
ダイエットをしたい時はご飯の量を減らすなど、無理のない範囲でダイエットする。

 

産後ダイエット以降は特別なことはしていない。
月1回のヨガと、自宅で植物性酵素風呂に入っているくらい。
老廃物を出してむくみを取るために汗をかく努力をしている。
酵素風呂はエネルギー消費がすごい。
やりすぎると鶏ガラみたいに頬がこけるので、注意しているほど。

 

お薦め入浴剤

平子理沙・長谷川理恵さんも愛用


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大人気の大高酵素の植物性酵素風呂。
針葉樹のオガクズに発酵素材を加え、大高酵素原液を培養・醗酵。
さらに温泉成分として有効な塩化ナトリウム・硫酸マグネシウムを配合したナチュラルでユニークな大人気入浴剤。

 

 

 

2015年 吉瀬美智子のダイエット法

 

甘いものは撮影に行く日の朝などに食べる。
頭の働きをよくする目的で食べるほか、ご褒美的に食べる感じで、糖質は控えめにしている。
家では食物繊維の多い玄米と小豆で作る酵素玄米をよく食べる。

 

石原さとみ・中谷美紀・上戸彩・水川あさみ・優木まおみ・ローラ・有村架純・トリンドル玲奈・篠原涼子・長澤まさみ・尾野真千子・深田恭子さんも実践。
真鍋かをりさん愛用の生きている玄米玄米酵素ブレンド(酵素玄米専用の雑穀ブレンド)もお薦め。

酵素玄米専用セット(生きている玄米)口コミ使用感想
酵素玄米専用セット口コミ使用感想

 

出産半年で、色々頑張って80%まで体重が戻ったところで、ドラマ昼顔の撮影が始まってしまった。
でも撮影で脳を活発に使うせいだと思うが、みるみるうちに体重が落ちた。
上戸彩ちゃんとヨガにも通ったが、痩せすぎるから途中で行かなくなるほど。
今ではモデル時代よりやせているくらい。

 

 

 

吉瀬美智子の愛用品

 

2016年 吉瀬美智子の愛用品

 

味の兵四郎 えろーうもおてごめんつゆとあご出汁の兵四郎だしを愛用。

 

吉瀬美智子さん愛用食材

味の兵四郎


味の兵四郎 えろーうもおてごめんつゆ

鹿児島県産鰹節と北海道産昆布と本醸造醤油を使用した濃縮タイプのつゆ。

 


味の兵四郎 兵四郎だし

長崎県産のあご(飛び魚)をはじめ、さば節やかつお節、いわし煮干し、昆布、椎茸の6種類のだし素材をブレンド。

 

 


吉瀬美智子さん愛用品と過去にコメントされています。

マヌカハニー

マヌカハニー
マヌカハニー口コミ使用感想

 

 

 

吉瀬美智子の美容法・美白美肌法

 

2016年 吉瀬美智子の美容法・美肌法

 

ヘアスタイルを整える時は三面鏡を使い、横顔や後頭部までくまなくチェックして、顔や肌をチェックする。
あごがたるんでいたら、あご下をマッサージしてリンパを流す。
頬がむくんでいる時は頬骨の下をグリグリ押してマッサージ。
気づいた時にその都度自分で対処する。
エステティシャンの経験があるのでツボは心得ている。

 

スキンケアは自分に合うコスメを長く使い続けるタイプ。
できるだけシンプルケアも心がけている。

 

コールドプレスジュースがお気に入り。

 

 

 

2015年 吉瀬美智子の美容法・美肌法

 

何かをやる・やらない、食べる・食べないを決める基準は身体が心地よくいられるかどうかで決める。
糖質を摂り過ぎればだるくなったり、太りやすくなるし、睡眠不足だと翌日の肌に影響が出るのでしない。

 

 



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吉瀬美智子さん2016年女性誌コメント

「清潔感が一番大事。年齢を重ねるほどに清潔感が重要。ファッションもスカート丈やシャツのボタンをどこまで開けるかで、清潔感が変わってくる。女性らしさが残せているか、露出しすぎていないかなど自分を客観視して常に気をつけている。だから鏡のチェックは欠かせない。

 

 

 

吉瀬美智子のメーク法

 

2016年 吉瀬美智子のメーク法

 

オフの日でも身だしなみとしてメークをする。
近所のスーパーに行くなら、コンシーラーでシミ隠しをして眉毛を描く程度。
子供の送迎で先生と顔を合わせる時は、ファンデ3種類にマスカラまで完璧にメークする。
友人と会う時は、ファンデ1つくらいでマスカラはなしなど、プライベートでも3パターンくらいメークを変えている。

 

毎回仕事でもベースメークは自宅でしてから出かける。
撮影中のメークも基本セルフプロデュース。

 

 

 

吉瀬美智子の酵素玄米活用法

 

2015年 吉瀬美智子の酵素玄米活用法

 

28歳から続けているのが酵素玄米。
酵素玄米Pro2に玄米に加えるだけの、酵素玄米プラスを入れて作る。
あえて茶碗を小さくして酵素玄米を山盛りにして、満足感を得る。

 

吉瀬美智子さん愛用品

酵素玄米プラス

酵素玄米プラス

完全栄養食の玄米が酵素玄米プラスを加えることで、パワーアップ。
酵素の働きにより、玄米がやわらかく消化吸収しやすくなる。
まるでお赤飯のような美味しさ。

酵素玄米専用炊飯器 酵素玄米Pro2

酵素玄米Pro2

酵素活性に適した「浸水」「超高圧1.8気圧炊飯」「蒸らし」「保温・熟成」まで一括コントロール。

 

産後ダイエットでは10日間酵素玄米と水だけで過ごす、酵素玄米ダイエットも決行。

 

酵素玄米とは?

玄米を小豆と炊き、3日以上保温して寝かせたもののこと。
赤飯のようにモチモチ食感で、玄米が苦手な人でも食べやすくて美味しい。玄米の酵素を活性化させるので、消化も良くデトックス効果抜群で免疫力もアップさせると言われる。
健康・美容・アンチエイジング効果も高い。寝かせ玄米とも言われ、健康志向の芸能人に酵素玄米を絶賛する人が特に多い。


石原さとみ・中谷美紀・上戸彩・水川あさみ・優木まおみ・ローラ・有村架純・トリンドル玲奈・篠原涼子・長澤まさみ・尾野真千子・深田恭子さんも実践。

真鍋かをりさん愛用の生きている玄米玄米酵素ブレンド(酵素玄米専用の雑穀ブレンド)もお薦め。

酵素玄米専用セット(生きている玄米)口コミ使用感想
酵素玄米専用セット口コミ使用感想

 

 

 

女優・モデル愛用品

石鹸なのに肌が潤うとハリウッドセレブから火がついた、大人気ソープ。

ガミラシークレット

モデル黒木なつみさんビューティー本掲載コスメ。

ビューティーモデル田中マヤ・スザンヌ・優木まおみさんもガミラの石鹸を愛用。

凝縮された植物の生命力を肌に届け、 美容クリームのようなスキンケアソープ。

ソープの他、薄く削って入浴剤にもなる。 ガミラシークレット「ミニバー3P」もお薦め。

 

↓ 戸田恵梨香・檀れい・美容家の神崎恵さん愛用。栄養が肌にグングン入っていく感じ!

ガミラシークレットフェイスオイル口コミ使用
ガミラシークレットフェイスオイル口コミ使用感想

 

 


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過去分は↓をご覧ください。

 

 

吉瀬美智子のヘアケア法

 

2014年 吉瀬美智子のヘアケア法

 

ショートヘアはシルエットが大切だから、髪型には時間をかける。
三面鏡の前で32cmのコテを使い、後頭部に丸みとボリュームを出すのに苦労する。
美髪のためにケア効果のあるシャワーヘッドで洗う。
髪が柔らかくなって傷まなくなった。
今一番のお気に入り。