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吉瀬美智子の美容法&ダイエット法

透明感あふれる美肌女優の吉瀬美智子さんがテレビや雑誌などでコメントした、実践するフェイスマッサージなどの美肌法・脂肪燃焼スープやむくみを取るダイエット・睡眠健康法・酵素玄米などの食生活・出汁などの愛用品・プライベートメイク・ヘアケアなど、吉瀬美智子さんのとっておきの美容情報とは?


プロフィール 吉瀬美智子(きちせみちこ 女優) 1975年2月17日生 福岡県朝倉市出身 身長167cm A型
高校卒業後、アルバイト中にスカウトされ、地元でモデル開始し、その後ファッション雑誌「Domani」専属モデルに。30代から女優業に転身 女性が見とれてしまう美しさと清潔感漂う色気を持つ女性 酵素玄米を流行らせた人



吉瀬美智子さんの美容&健康の秘訣と話題に!

TV「さんまのまんま」に吉瀬美智子さんがゲスト出演した際に、明石家さんまさんへのお土産として酵素玄米が炊ける炊飯器を2台も持参。

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圧力炊飯器なら【なでしこ健康生活】多彩な圧力調理機能

ローラ・松嶋菜々子・優木まおみさんも酵素玄米専用炊飯器を愛用!

業界最高1.8気圧の人気超高圧炊飯器。「炊飯ジャー+発芽機能+圧力鍋+パン発酵焼き」 一台で四役。しかも玄米ではなく「発芽したて玄米」が食べられ、「酵素玄米」も簡単に作れます。



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吉瀬美智子の美容法&ダイエット法

吉瀬美智子さんダイエット・産後ダイエット

 

2018年 吉瀬美智子さん2人目出産後ダイエット法

 

次女を出産して「2人産んでいるから太っていてもしょうがない」と思われたくなくて、半年が勝負と決め産後ダイエットをした。仲良しの友人たちとLINEでダイエットグループを作り、毎日体重などの数字を報告しあったり、励ましあったのが一番効果的だったと思う。ダイエット情報も本当に役立った。40代のダイエットは1キロでも難しいが、努力すれば出産しても体型を元に戻せる。

 

出産後体力が落ちて、体のメンテナンスが必要だと感じる。45歳になればもっと体力が落ちると聞いているのでジムに通うかなど、どうやって体力を維持しようか今から考えている。

 

むくみやすい体質で塩分にも弱いので、撮影前日には大好きな明太子も控える。お風呂で汗をかくことは産後ダイエットからずっと続けている美容法。1時間半くらい汗だくでお風呂に入っていると、むくみがとれる。

※お風呂に入ることが美容法という女優は、蒼井優・有村架純・吉田羊・川口春奈・広瀬アリス・泉里香・筧美和子さんなど多数。

詳しくは→女優に人気の美容法ランキング第1位お風呂にきちんと入る!

 

 

 

2017年 産後も超細い吉瀬美智子さんダイエット法

 

「ジムのトレーナーに、タンパク質を補うためにホエイプロテインを薦められた。だから運動しながらプロテインパウダーを豆乳で割って飲んでいる。プロテインは太るイメージがあったが、そんなことは全くなく、筋肉がつきやすいからか痩せやすくなった。」

菜々緒・石原さとみ・長澤まさみ・ローラ・菅野美穂・泉里香・田丸麻紀・夏菜さんもプロテイン愛用されています!

【楽天】


DNS WOMAN  エイフィットプロテイン690g

ザバス ホエイプロテイン100 チョコレート味1050g

【Amazon】→ホエイプロテインパウダー

 

「産後プラス2キロの壁を克服するのが大変だった。40代になると1・2キロ体重を落とすのが本当に大変。痩せるためにあらゆることをした。日頃からしているウォーキングに加えて、毎日のようにホットヨガに行ったり、ジムのマシーンでトレーニングをしたりした。骨盤矯正にも行ったし、ダイエットサプリも飲んで頑張った。」

 

「代謝が落ちていて産後あと2キロ体重が落ちないので、身体のメンテナンスに行く。自宅ではルームランナーでウォーキングしたり、エアロバイクをする。」

 

「ヨガをする。」

※女優にも大人気のヨガ!

ヨガにハマっている女優は、篠原涼子・上戸彩・長谷川潤・菅野美穂・沢尻エリカ・モデルSHIHO・大政絢・道端ジェシカ・萬田久子・広瀬アリス・吉川ひなのさんなど多数!

 


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40代からは健康が美容に繋がる!吉瀬美智子さんの食生活・健康アンチエイジング法

 

2017年 吉瀬美智子さんの美しさを作る健康法・食事法

 

「お気に入りは脂肪燃焼効果と抗酸化作用があるアロニアが入ったチョコレート。ダイエット中でも甘いものが食べられる。」

 

「子育てと仕事で毎日忙しいが、毎朝起きてから一人でドリップして、コーヒーを飲む時間が癒される。コーヒーが好き。」

 

「一年に一度人間ドックを受けている。」

 

酵素玄米を食べている。料理には茅乃舎 野菜だしを愛用。」

吉瀬美智子さん愛用茅乃舎洋風だし

茅乃舎だしは柴咲コウ・檀れい・松雪泰子・モデル森絵梨佳・浜崎あゆみさんも愛用

茅乃舎 野菜だし

野菜そのものが持つうまみをとじこめた野菜の粉末だし。

 

 


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女優・モデル愛用のガミラシークレット使用感想

戸田恵梨香・檀れい・人気モデルわたなべ麻衣・美容家の神崎恵さん愛用。

栄養が肌にグングン入っていく感じ!すばらしいオーガニックの実力

ガミラシークレットフェイスオイル口コミ使用
ガミラシークレット フェイスオイル口コミ使用感想

石鹸だけじゃない!美容オイルも大人気。田中みな実さんはずっとガミラシークレット フットバームを溺愛されています。

有名なガミラ石鹸は大人気モデル鈴木えみ・平子理沙さんも愛用。

 

 


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吉瀬美智子インタビュー

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過去分は↓をご覧ください。

 

 

2016・2015年吉瀬美智子さんの健康アンチエイジング法

 

2016年 吉瀬美智子さん美容法&健康法

 

「家族の日課は野菜ジュースを飲むこと。」

 

「鼻うがいをよくする。鼻洗浄グッズも購入した。妊娠中でも使えるので安心。簡単ですっきりする。」

 

「若い頃から睡眠をしっかりとってきた。夜10時から2時のゴールデンタイムのうちには大体寝ている。寝ようと決めてベッドに行き、自然と深い眠りにつけるので寝つきで苦労したことはない。お風呂でしっかり汗をかくと疲れがとれ、リラックスできる。」

 

「納豆が好き。」

 

味の兵四郎 えろーうもおてごめんつゆとあご出汁の兵四郎だしを愛用。」

吉瀬美智子さん愛用食材

味の兵四郎

味の兵四郎 えろーうもおてごめんつゆ

鹿児島県産鰹節と北海道産昆布と本醸造醤油を使用した濃縮タイプのつゆ。


味の兵四郎 兵四郎だし

長崎県産のあご(飛び魚)をはじめ、さば節やかつお節、いわし煮干し、昆布、椎茸の6種類のだし素材をブレンド。

 

 

 

2015年 吉瀬美智子さん美容法&健康法

 

「納豆や豆乳が好き。女性ホルモンに似た働きをする成分を含む。最近は豆乳を鍋料理につかったりする。」

 

「1日に3回はコーヒーを飲む。朝は血糖値が下がっているので、一粒のチョコレートと一緒にコーヒーを飲むのが至福の時。まだ子供が寝ている間に1人でリラックスする大事な時間。」

 

 

 

2016・2015年美肌の吉瀬美智子さん美容法やダイエット法

 

2016年

 

「ヘアスタイルを整える時は三面鏡を使い、横顔や後頭部までくまなくチェックして、顔や肌をチェックする。あごがたるんでいたら、あご下をマッサージしてリンパを流す。頬がむくんでいる時は頬骨の下をグリグリ押してマッサージ。気づいた時にその都度自分で対処する。エステティシャンの経験があるのでツボは心得ている。」

 

「スキンケアは自分に合うコスメを長く使い続けるタイプ。できるだけシンプルケアも心がけている。」

 

「コールドプレスジュースがお気に入り。」

 

「1人目を妊娠した時は驚くほど体重が増えた。2人目を妊娠したので、炭水化物は食べ過ぎないよう気を付けている。」

 

「糖質制限が自分に合うかどうか検討したが、糖質をとらないと台本が覚えられないことがわかり、糖質制限は向いていないと実感した。だからセリフを覚える時は甘いものも食べる。ダイエットをしたい時はご飯の量を減らすなど、無理のない範囲でダイエットする。」

 

「産後ダイエット以降は特別なことはしていない。月1回のヨガと、自宅で植物性酵素風呂に入っているくらい。老廃物を出してむくみを取るために汗をかく努力をしている。酵素風呂はエネルギー消費がすごい。やりすぎると鶏ガラみたいに頬がこけるので、注意しているほど。」

お薦め入浴剤

平子理沙・長谷川理恵さんも愛用


大高酵素 バスコーソ  医薬部外品

大人気の大高酵素の植物性酵素風呂。針葉樹のオガクズに発酵素材を加え、大高酵素原液を培養・醗酵。さらに温泉成分として有効な塩化ナトリウム・硫酸マグネシウムを配合したナチュラルでユニークな大人気入浴剤。

 

 

 

2015年

 

「甘いものは撮影に行く日の朝などに食べる。頭の働きをよくする目的で食べるほか、ご褒美的に食べる感じで、糖質は控えめにしている。家では食物繊維の多い玄米と小豆で作る酵素玄米をよく食べる。」

石原さとみ・中谷美紀・上戸彩・水川あさみ・優木まおみ・ローラ・有村架純・トリンドル玲奈・篠原涼子・長澤まさみ・尾野真千子・深田恭子さんも実践。

酵素玄米専用セット(生きている玄米)口コミ使用感想
酵素玄米専用セット口コミ使用感想

 

出産半年で、色々頑張って80%まで体重が戻ったところで、ドラマ昼顔の撮影が始まってしまった。でも撮影で脳を活発に使うせいだと思うが、みるみるうちに体重が落ちた。上戸彩ちゃんとヨガにも通ったが、痩せすぎるから途中で行かなくなるほど。今ではモデル時代よりやせているくらい。

 

「何かをやる・やらない、食べる・食べないを決める基準は身体が心地よくいられるかどうかで決める。糖質を摂り過ぎればだるくなったり、太りやすくなるし、睡眠不足だと翌日の肌に影響が出るのでしない。」

 

 


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