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中谷美紀の美容法&ダイエット法

年齢不詳の超美肌の人気女優 中谷美紀さんがテレビや雑誌などでコメントした、実践する肌の糖化を防ぐ糖質オフの美容法・美肌法・筋膜をゆるめるダイエット法・睡眠や分子整合栄養医学によるアンチエイジング健康法・ストイックな食生活・愛用スキンケアコスメ(化粧品)・プロテインなどの愛用サプリなど、中谷美紀さんの美容情報満載。




プロフィール
中谷美紀(なかたにみき) 1976年1月12日生 東京都出身 A型 身長160cm
中学生時に原宿でスカウト アイドルグループ桜っ子クラブ出身(菅野美穂さんも出身)
2015年「第9回アジア・フィルム・アワード」にてアジア映画界・アジア文化における業績と貢献をたたえる「Excellence in Asian Cinema Award」受賞

綾瀬はるかさんがテレビで「プライベートで遊んでいる友達。中谷美紀さんの食生活はとてもストイックで尊敬している」とコメント





中谷美紀の美容法&ダイエット法 

中谷美紀さん愛用


↓中谷美紀さんコメント
「20年くらいファンデーションはピンク派。 光を味方につけて肌を美しく見せる色はピンク色だと実感している。
大人の女性にこそ、くすみをはらってくれる10minのピンクがお薦め。」



ピンク肌パウダーファンデセット


ストロングマヌカハニー、ビデンスピローサ、12種類の植物エキス、椿油、馬プラセンタなどこだわりの成分。

肌とメイクが非常に良くなじみ、一体化するような感覚の新発想ファンデーション。




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中谷美紀の美容法&ダイエット法

2017年 中谷美紀さんが語ったダイエット法や愛用スキンケアコスメなど愛用アイテム情報

 

敏感肌が悩みだった中谷美紀さんが安心して愛用するコスメ

 

季節の変わり目や疲れが溜まった時はかゆみを伴う発疹が出るし、糖質の多い食品を間違って食べてしまうと大人ニキビができる敏感肌が悩みだった。
TV&MOVIEの化粧品は敏感肌にも優しいが、シミを薄くしてくれたり、発疹やニキビを自然の力で治す手助けをしてくれる。
ホースアクティブエイジシリーズを愛用。

 

 

中谷美紀さん愛用スキンケアコスメ TV&MOVIE ホースアクティブエイジシリーズ

 

TV&MOVIE

化学成分を使用せず、肌に不必要な成分を排除して厳選された自然の恵みでコスメを開発した人気シリーズ。
お試しセットあり。中山美穂・優木まおみさん愛用のメイクコスメも人気。

 

 

 

 

 

中谷美紀さんの効率の良いトレーニング法やスタイル維持法

 

運動は効率を重視している。
週2~3回、忙しくても週1回はジムに行き、トレッドミルマシーンで歩きながら、手に0.5kgのダンベルを持ち台本も覚える。
長い時は1時間半くらい歩く。

 

 



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2016・2015年 中谷美紀さんが実践する健康アンチエイジング法やダイエット法など、健康にも投資するという中谷美紀さん身体のこと

 

2016年

 

「花は年中欠かさない。玄関に花を飾っている。特に和花を生けるのが好き。」

 

「年齢的にも食事に気をつかい、サプリメントで栄養を補い、プロの手で身体をゆるめている。」

 

「健康にも投資をする。今は酸素カプセルにハマっている。疲労回復効果が高く、血流が良くなる。」

 

「寝ることはとても大事。京都の寝具メーカーのマットレスを愛用中。スプリングを使わず動物の毛を贅沢に使っているもので、すっと眠りに入れるのがすごい。良く寝ると肌が全然違う。」

 

「ストレス解消法はよく食べてよく寝ること。」

 

「数年前から筋膜をゆるめることを大切にしている。ロルフィングという手技を受けたり、ボールやフォームローラーでセルフマッサージをしたり。トリガーポイント クワッドボーラーとマッサージボールがお気に入り。毎日トリガーポイント クワッドボーラーとマッサージボールに身体を預けてゴロゴロ転がしてみると、思いもよらぬ所が痛かったりするので、身体は全てつながっていることを実感する。」

 

中谷美紀さん愛用トレーニングアイテム

トリガーポイント グリッドフォームローラー

榮倉奈々・ローラ・トリンドル玲奈・モデル黒田エイミさんも愛用

商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。お買い物される際には、必ず商品ページの情報を確認いただきますようお願いいたします。また商品ページが削除された場合は、「最新の情報が表示できませんでした」と表示されます。
The GRID Foam Roller・グリッドフォームローラー

プロスポーツ選手愛用者多数のトリガーポイント社人気のローラー。
嵐の松本潤さんがテレビで愛用とトレーニング方法を紹介したことでも有名。
筋膜アプローチツールでトリガーポイント(筋膜の硬縮部位)をマッサージ。
体全体のバランスを整える。

トリガーポイント クワッドボーラー

商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。お買い物される際には、必ず商品ページの情報を確認いただきますようお願いいたします。また商品ページが削除された場合は、「最新の情報が表示できませんでした」と表示されます。
トリガーポイント クワッドボーラー TP Quadballer

大腿四頭筋、大臀筋、腸脛靱帯のマッサージに焦点を絞って設計。
下半身の広い面積の筋肉群をマッサージするのに最適な器具。

お薦めロルフィング本

商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。お買い物される際には、必ず商品ページの情報を確認いただきますようお願いいたします。また商品ページが削除された場合は、「最新の情報が表示できませんでした」と表示されます。
ロルフィング教室 安田登

有名アスリート・著名人が実践するアメリカ生まれの「ロルフィング」。
自分でできる初めての入門書。

より快適なカラダになる方法 ロルフィング入門 藤本靖

 

「舞台の前後に1時間ずつストレッチをすると、マッサージに行った後のように体に疲れが残らない。時間がとれなかったら、30分ずつでもストレッチをする。」

 

 

 

 

2015年

 

「撮影での待ち時間にずっと座っているとお尻が凝るので、自宅でストレッチしたり、ストレッチポールの上に仰向けで寝たりする。」

 

「緑茶を飲む。」

 

「理想の体にはインナーの強さが大事。細くて長い柔軟性のある筋肉を目指して、ピラティスやストレッチをする。その日の体調で筋肉が伸びていないと思った所は、ゆっくり時間をかけてストレッチする。」

 

「草笛光子さんにチベットの岩塩をもらってから、ずっと愛用中。」

 

「行けたら週2回、ピラティスかジャイロトニックに行く。」

 

「自宅ではユニクロのヒートテック系の温かいものを着ている。すごく良い。」

 

「四年前から老化と病気を予防する、分子整合栄養医学を続けている。タンパク質をたっぷりとり小麦をさけ、炭水化物は玄米で。糖化する甘いものは食べない。」

 

分子整合栄養医学とは?

通常の血液検査よりももう少し踏み込んで、同じ検査結果から一人一人の体調(ミネラル不足やビタミン欠乏など)を推理して、栄養素の過不足を判断し、適切なサプリメント摂取・食事・点滴、糖質コントロールなどを行い、健康の維持と増進を図る、病気の予防に重点をおく治療法。
オーソモレキュラー療法(orthomolecular medicine)とも言われる。


松雪泰子さんも実践


肉食女子の肌は、なぜきれいなのか?細胞から整える分子整合栄養医学のすすめ

 

「疲れると猫背になり、それを直そうと反り腰になるという間違った姿勢の正し方をずっとしていた。ピラティスの先生に指摘され、まずはお腹の奥に力を入れて骨盤を立たせるよう意識する。その後に頭を調整する。首は前へ出ないように。」

 

 

 

 

 

2016年 中谷美紀さんが愛用とコメントした、溺愛コスメやサプリメント情報

 

超美肌の中谷美紀さんが愛用するピンクファンデーション!

 

「20年くらいファンデーションはピンク派。舞台やバレエを見に行き、楽屋裏で役者さんに会うと肌色は必ずと言っていいほどピンク色。光を味方につけて肌を美しく見せる色はピンク色だと実感している。大人の女性にこそファンデはオークルよりも、くすみをはらってくれる10minのピンクがお薦め。」

 

中谷美紀さん愛用ファンデーション

10minピンク ファンデーション

ピンク肌パウダーファンデセット

皮脂を押さえるのではなく味方にすることで、肌とメイクが非常に良くなじみ一体化するような感覚の新発想ファンデーション。
高画質4Kに対応できるほどのカバー力で、TVや映画などの撮影現場でも使われるTV&MOVIEの高い機能性とくすみや乾燥などを年齢を重ねた肌悩みを解決にも導く。

 

 

 

 

 

健康オタクの中谷美紀さんが使用するサプリメント

 

「ビデンスピローサのエキスを朝晩飲む。亜熱帯に自生する植物で、抗酸化抗炎症作用・抗菌作用があり万能。ホルモンバランスも整え、抗アレルギー作用があるビタミンDもあり、1日3回計15,000iuを摂取している。おかげで今年は花粉症が出なかった。」

 

お薦めビデンスピローサ

商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。お買い物される際には、必ず商品ページの情報を確認いただきますようお願いいたします。また商品ページが削除された場合は、「最新の情報が表示できませんでした」と表示されます。
 宮古ビデンスピローサドリンク

 宮古ビデンス・ピローサのエキスを飲みやすくしたドリンクタイプ。
液体なので素早く吸収される。
柑橘系の風味で口あたりが爽やか。

宮古ビデンスピローサ茶

 宮古ビデンス・ピローサを使用した健康茶。
沖縄の宮古島で農薬は使わず、肥料は緑肥のみを用いて栽培した宮古ビデンス・ピローサを適切な時期に収穫し、含まれている有用成分を最大限に活用できるよう加工。

 

「舞台の稽古で疲れた時はプロテインやサプリメントと一緒に、ココナッツオイルをよく飲む。」

 

「疲れたなと思ったら、ビタミンB群のサプリをとる。」

 

「プロテインを1日50gぐらい必ず摂る。朝は1日の活力のために、夜は細胞の修復のために。疲れのとれ具合が違う。ココナッツオイルを入れたり、ビタミンCサプリを入れたり、体調に合わせている。」

 

お薦めサプリメント

 SAVAS ホエイプロテイン100 ココア味

 理想的なカラダづくりに取り組む方のために、たんぱく原料として利用効率が高いホエイプロテインのみを採用。

 

 エキストラバージンココナッツオイル・エクスペラー ココウェル

 ココウェルは日本のココナッツオイルメーカー。
フィリピンの無農薬のココナッツをしっかりと管理し、土壌からこだわったココナッツオイル作りをしている。

 

 

 

 

 

オーガニックでスキンケアする中谷美紀さんの愛用コスメ

 

「栄養が満ち足りている、潤った透明感のある肌が理想。そのためにはオーガニックなど肌に良い素材でお手入れをする。TV&Movieを愛用。特に好きなのがホースアクティブエイジオイルとMIN ホースアクティブエイジエッセンス。肌の潤いが続くようになり、肌色もワントーンアップした。他にホースアクティブエイジローションも愛用。」

 

「馬油は顔や手などどこにでもつけている。つけた瞬間は少しベタッとするが、すぐに馴染む。馬の油は人間の皮脂の性質に似ているので馴染みやすい。」

 

お薦め馬油


ソンバーユ

国内産の馬油を真空蒸気精製した純馬油。
馬油はベタベタせず肌に素早く浸透。

 

 

 

 

 

中谷美紀さんみたいな透明感あるもっちり美肌になりたい!人にお薦め。米肌使用感想

お薦めコスメ。

潤い&弾力不足の肌に効果テキメン!

肌表面をパンと張らせ、肌のゆるみやたるみ毛穴などにも対応するところがスゴイ。

キメが整うから肌が光を反射し、透明感あるもっちり美肌に

米肌クチコミ
米肌(まいはだ) 口コミ使用感想

法令線が気になったらこれ!という人も。

 

 



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