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広末涼子さんダイエット法・マッサージ法

広末涼子さんダイエット法・マッサージ法

超きれいな広末涼子さんがテレビや雑誌で語った、実践しているダイエット法・体型維持の秘訣やマッサージ法をご紹介
作成2016年 更新2020/5/26

広末涼子さんのストレスのないダイエット法・体型維持

 

「体型維持には、規則正しい生活が大事。

広末涼子さんのように忙しい芸能人でも笛木優子・桐谷美玲・佐久間由衣・萬田久子さんなど、規則正しい生活をしている人は結構多い。

早寝早起きをしているのは
菅野美穂・榮倉奈々・かたせ梨乃・仲間由紀恵・沢口靖子・橋本マナミ・柴咲コウさんなど。

超色が白い大政絢さんは「早寝早起きをして安定した肌作りをする。」と語っている。スタイル抜群の新川優愛さんは「脚のむくみにはきちんと寝ることが大事。スッキリする。」と語っている。

 

 

広末涼子さんのダイエット法 2017~2016年

 

「家では一日中立ちっぱなし
仕事でもずっとヒールを履いていたりするので、感じているより脚が疲れている。疲れやむくみは脚のラインにまで影響があると聞いたので、まめにリフレクソロジーに行く

※スタイル抜群の広末涼子さんのように、人気女優の武井咲さんも「ソファーでゆっくりくつろげない性格。片づけや掃除をしたり、疲れていてもちょこちょこ動く。」と語っている。

※座る時間がとても長いと言われる日本人の中でも、あまり座らない人はスリムな人が多い。

足つぼや足裏マッサージをする女優は
石原さとみ・観月ありさ・内山理名・上戸彩さんなど多数。
足裏はツボや老廃物が溜まっている場所。ここをマッサージすることは美容と健康のために効果的。

 

3人の子育てに忙しく、疲れやすくなった
ぎっくり腰にもなったので、腹筋・背筋を鍛えるために、家族で筋トレをする。自分に禁止事項を作るのは好きではない。これは食べない・カロリーの高いものは食べないなどと決めてしまうと、ストレスになって逆効果になる。だから何でもバランスよく食べる

※いつも超かわいい人気女優の深田恭子さんは「食事は楽しむことが大事。食べすぎるのはだめだが、ダイエットを意識しすぎるとストレスになる。」と語っている。

 

生活の中でながらストレッチをして、柔らかい身体をキープしている。
例えば洗濯物をたたむ時は、脚を前後や左右に開脚している。

 

病気の役柄に合わせてダイエットしようと、油を使わず高カロリーのものを食べないようにしたら、一週間も経たないうちに肌が乾燥した。
メイクさんに粉がふいていると言われた。油を抜けば良いというわけではないとわかり、料理によってココナッツオイルや亜麻仁油など、良質なオイルを使い分けている。ナッツも大事

人気女優の柴咲コウさんは「オリーブオイルを料理によく使う。」
美容健康オタクの中谷美紀さんは「ココナッツオイル・アボカドオイルアルガンオイル・亜麻仁油・オリーブオイルを愛用。」
美ボディで超人気の加治ひとみさんは「肌の乾燥が気になる時は良質なオイルを摂取。スープにアマニオイルをかける。」と語っている。

 

「お気に入りの健康法は、凝りをほぐすTP(トリガーポイント) マッサージボールというボールでマッサージすること。
このボールで、肩甲骨あたりをほぐすと手の上がり方が違う。

広末涼子さん愛用品TP マッサージボール
ローラ・水川あさみ・橋本マナミ・マギーさんも愛用
筋膜セルフセラピーが難しいとされてきた部位(胸部、腹部、臀部)等に簡単にアプローチできる、研究されたマッサージボール。

 

「脚のむくみをそのままにしておくと良くないと聞いたので、ふくらはぎをゴルフボールでマッサージする。

 

 


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