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広末涼子さんダイエット法・マッサージ法

広末涼子さんダイエット法・マッサージ法

 

広末涼子さんのダイエット法 2017~2016年

 

「家では一日中立ちっぱなし。仕事でもずっとヒールを履いていたりするので、感じているより脚が疲れている。疲れやむくみは脚のラインにまで影響があると聞いたので、まめにリフレクソロジーに行く。」

 

「3人の子育てに忙しく、疲れやすくなった。ぎっくり腰にもなったので、腹筋・背筋を鍛えるために家族で筋トレをする。自分に禁止事項を作るのは好きではない。これは食べない・カロリーの高いものは食べないなどと決めてしまうとストレスになって逆効果になる。だからなんでもバランスよく食べる。」

 

「生活の中でながらストレッチをして柔らかい身体をキープしている。例えば洗濯物をたたむ時は脚を前後や左右に開脚している。」

 

「病気の役柄に合わせてダイエットしようと油を使わず、高カロリーのものを食べないようにしたら、一週間も経たないうちに肌が乾燥した。メイクさんに粉がふいていると言われた。油を抜けば良いというわけではないとわかり、料理によってココナッツオイルや亜麻仁油など、良質なオイルを使い分けている。ナッツも大事。」

 

「お気に入りの健康法は凝りをほぐすTPマッサージボールというボールでマッサージすること。このボールで肩甲骨あたりをほぐすと手の上がり方が違う。」

広末涼子さん愛用品TP マッサージボール
ローラ・水川あさみさんも愛用


TPマッサージボール
筋膜セルフセラピーが難しいとされてきた部位(胸部、腹部、臀部)等に簡単にアプローチできる、研究されたマッサージボール。

 

「脚のむくみをそのままにしておくと良くないと聞いたので、ふくらはぎをゴルフボールでマッサージする。」

 

 


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