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2016年 井川遥のダイエット法
時間はないが、身体作りを地道に続けている。
女性らしい曲線と骨っぽい所の両方ある身体が理想。使う筋肉と見せる筋肉、身体の曲線を意識しながらエクササイズをしている。負荷をかけ過ぎず、自分の体重やプールの水圧を利用している。
運動はずっと続けている。リフレッシュするので家では入浴してしっかり汗をかき、体幹を意識しながらストレッチをしたり。
美味しいものをたくさん食べたり飲んだりしたら、2~3日くらいで調整する。ストイックになり過ぎず、無理はしない。
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