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井川遥のダイエット法・エクササイズ

井川遥のダイエット法・エクササイズ

 

2016年 井川遥のダイエット法

 

時間はないが、身体作りを地道に続けている。
女性らしい曲線と骨っぽい所の両方ある身体が理想。
使う筋肉と見せる筋肉、身体の曲線を意識しながらエクササイズをしている。
負荷をかけ過ぎず、自分の体重やプールの水圧を利用している。

 

運動はずっと続けている。
リフレッシュするので家では入浴してしっかり汗をかき、体幹を意識しながらストレッチをしたり。

 

美味しいものをたくさん食べたり飲んだりしたら、2~3日くらいで調整する。
ストイックになり過ぎず、無理はしない。

 

 


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