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2014・2013年の人気女優 菅野美穂さんがコメントしたきれい情報

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普段のスキンケアは頑張り過ぎないのがモットー。クレンジング・洗顔・化粧水・美容液・乳液のシンプルケアが基本。トラブルの予兆を感じてから、善処する。洗顔料はふかふかの泡が気持ちいい、ソフィーナ エスト アクティベートサーキュレーターをお気に入り。あまりの心地よさに、朝晩欠かさず愛用中。

 

肌の調子は常に安定している訳ではない。撮影中は荒れがちだから、美顔器やパックなど手を尽くしても駄目な時もある。普段はズボラケアでも自炊して野菜をたくさん食べ、睡眠をきちんととっているので、肌の調子は良い。

 

もともと炭酸水が好き。去年炭酸水を手軽に作れるマシンを購入。飲み残したら顔や髪を洗う時にも使う。

 

ヨガは毎日コツコツと。朝は太陽礼拝で全身を目覚めさせ、夜は開脚と前屈。5分程度でも続けるうちに身体が驚くほど柔らかくなった。

 

ヨガ歴は8年目。ヨガをはじめて、深く呼吸をして力を抜くことの大切さを学んだ。おかげで肩こりも軽減。以前はストレスからか暴飲暴食することもあったが、食生活を野菜中心に見直し健康的になったと思う。

 

大切にしていることは、基本的なスキンケアをコツコツ続けること。なるべく紫外線を浴びないように日焼け止めを塗ること。その日のメイクや肌に付着した汚れをクレンジングで丁寧に落とすこと。まっさらになった肌にしっかり化粧水をつけること。この3つを大事にしている。

 

できたら睡眠は8時間以上とる。

 

朝と夜のヨガは二十代の頃からの日課。夜は呼吸が深くなってよく眠れる。呼吸はとても大切で、イライラしそうな時にも深呼吸すると落ちつく。

 

 


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