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吉瀬美智子さんダイエット・産後ダイエット

吉瀬美智子さんダイエット・産後ダイエット

吉瀬美智子さんが2018・2017年に語った、実践するダイエット法をご紹介します。

吉瀬美智子さん2人目出産後ダイエット法2018年

 

次女を出産して「2人産んでいるから太っていてもしょうがない」と思われたくなくて、半年が勝負と決め産後ダイエットをした。仲良しの友人たちとLINEでダイエットグループを作り、毎日体重などの数字を報告しあったり、励ましあったのが一番効果的だったと思う。ダイエット情報も本当に役立った。40代のダイエットは1キロでも難しいが、努力すれば出産しても体型を元に戻せる。

 

出産後体力が落ちて、体のメンテナンスが必要だと感じる。45歳になればもっと体力が落ちると聞いているのでジムに通うかなど、どうやって体力を維持しようか今から考えている。

 

むくみやすい体質で塩分にも弱いので、撮影前日には大好きな明太子も控える。お風呂で汗をかくことは産後ダイエットからずっと続けている美容法。1時間半くらい汗だくでお風呂に入っていると、むくみがとれる。

※吉瀬美智子さん以外にお風呂に入ることが美容法という女優は蒼井優・有村架純・吉田羊・川口春奈・広瀬アリス・泉里香・筧美和子さんなど多数。

 

ジムのトレーナーに、タンパク質を補うためにホエイプロテインを薦められた。だから運動しながらプロテインパウダーを豆乳で割って飲んでいる。プロテインは太るイメージがあったが、そんなことは全くなく、筋肉がつきやすいからか痩せやすくなった。

※吉瀬美智子さんのように菜々緒・石原さとみ・長澤まさみ・ローラ・菅野美穂・泉里香・田丸麻紀・夏菜さんもプロテイン愛用されています

 

産後プラス2キロの壁を克服するのが大変だった。40代になると1・2キロ体重を落とすのが本当に大変。痩せるためにあらゆることをした。日頃からしているウォーキングに加えて、毎日のようにホットヨガに行ったり、ジムのマシーンでトレーニングをしたりした。骨盤矯正にも行ったし、ダイエットサプリも飲んで頑張った。

 

代謝が落ちていて産後あと2キロ体重が落ちないので、身体のメンテナンスに行く。自宅ではルームランナーでウォーキングしたり、エアロバイクをする。

 

ヨガをする。

※ヨガにハマっている女優は、篠原涼子・上戸彩・長谷川潤・菅野美穂・沢尻エリカ・モデルSHIHO・大政絢・道端ジェシカ・萬田久子・広瀬アリス・吉川ひなのさんなど多数!

 


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