一部アフィリエイト広告を利用しています
2014年 木村佳乃さん美容法＆ダイエット
出産を2回経験したが、妊娠初期はホルモンバランスが崩れて、肌荒れがひどくなってしまう。それが妊娠6カ月を迎える頃にはすっかりきれいに。女性は特にホルモンバランスの影響を受けやすい。心も体もバランスがとれている状態が大切だと思う。
もともと運動が大好き。出産するまではずっと水泳をしていた。母乳育児だったので体重は気にしなくても戻ったが、ボディラインは難しかった。産後は出産で骨盤が開いたせいで、子宮や内臓が下がっていると聞いたので、骨盤矯正に通った。月に1度ほど先生のところに行ったり、家では専用のバンドを巻いて寝た。すると内臓が元の位置に戻って腰回りのラインもすっきり。やはり骨盤は大切。
スキンケアはシンプル。基本のスキンケアに加えて、数日に一度アルソアの洗い流すタイプのアルソア ヌクォルR セルクレイ〈パック〉をする程度。ただし毎回クレンジングだけは丁寧に。メイクをふき取った後、洗顔用石鹸で洗う。いつも愛用している洗顔石鹸 アルソア クイーンシルバーは、本当にきめ細やかな泡が立つ。これで包むように洗うと肌のキメが整って、洗い上がりも汚れはすっきり落ちているのに潤いは残るので、しっとりする。
スキンケアは、アルソア クイーンシルバーという石鹸で洗顔後、化粧水・美容液・クリームをつけ、朝は日焼け止めもつけて終了。特にアルソア ヌクォルR セルエッセンス〈美容液〉は、ベタつかないのに保湿力が高くて優秀。余裕がある時は、アルソア ヌクォルR セルクレイ〈パック〉で新陳代謝を促すというシンプルスキンケア。唯一のこだわりは、朝の洗顔は冷たい水で洗うこと。油分を摂り過ぎなくてすみ、肌が引き締まる。
なるべくきちんと睡眠をとる。ホルモンバランスの調整には睡眠も大切だし、良質な睡眠は心も体も健康にしてくれる。だから寝る直前はなるべくテレビを消して、心を落ち着かせる。
飲み物はなるべく温かいものを飲む。
妊娠時にホルモンバランスが変わったのか、ほとんど出たことがないニキビができた。薬は飲めないのであきらめて、アルソアの低刺激スキンケアを使いつつ、ほっておいたら自然に消えた。肌で一番気をつけていることは保湿。ずっと乾燥に悩まされてきたのでとにかく一年中クリームは必需品。10代の頃から欠かさず愛用。
身体は食べたもので作られるので、食事は1回1回大切にする。徹底している訳ではないが、化学調味料やファストフードはなるべくとらないように。家では和食中心のメニューで薄味の方が落ち着く。野菜も肉もバランスよく食べる。
美肌はもちろん身体は食べ物で出来ているので、食事は大事。朝のフルーツは身体に良いので、ずっと続けている習慣。旬のフルーツを何でもたくさん食べる。肌がきれいだった美肌の祖母に教わった。時間がとれない時は夜にカットフルーツにしておいて、朝食べる。
肌も食事も腹八分目を心がけている。なんでも完璧にしようとせず、逃げ道を残してあげた方がストレスを感じなくて済む。
2013年 木村佳乃さん美容法＆ダイエット
アグリホリックさんの有機野菜の取り寄せをしている。野菜自体が美味しいので、調理も炒めたりなど簡単に済む。めずらしい野菜でも調理方法を書いてくれているのでありがたい。
