すごくスレンダーなのにいつも元気な木村佳乃さん！彼女のスタイルキープの秘訣とは？
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木村佳乃さんのダイエット法 2018～2015年
「骨盤が歪まないように脚は組まない。」
「今までは気が向いた時に走ったり、泳いだり、ジムに行ったりしていたが、去年40才になり、今後ホルモンバランスの乱れで筋肉がつきにくくなると聞き、初めてパーソナルトレーナーについて筋肉と骨の状態を調べた。すると肩の位置が子育てなどで少し前にズレていたので、体幹をまっすぐにするストレッチをしている。これからも元気に働ける身体を目指している。」
「トレーナーについてトレーニングする。汗をかくほどではないくらいの地味なストレッチで、体幹を鍛えるのが中心のトレーニング。立ち方や歩き方など、生活習慣のゆがみをゆるく矯正する。」
「体を動かすことが好きなので、人並みに運動はしている。でも外見だけにとらわれず、中身のある女性になっていきたい。」
「幼稚園から中学生のころまで水泳をしていたので、水の中が好き。撮影が続くと運動不足になりがちだが、泳ぐとすごく身体がほぐれるので、週1でジムのプールで泳ぐ。その時の体調にあわせて元気な時はクロール、すこし疲れている時は平泳ぎくらいしかしない時もある。時間は長くても30分くらい。長くプールに入っていると体が冷えるので、１５分くらいで上がって休憩する。」
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