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小雪さん産後ダイエット・抜け毛ケア

小雪さん産後ダイエット・抜け毛ケア

 

2016年 小雪さん産後ヘアケア

 

産後は髪の毛のためにスギナの粉末を飲んだ。ヘム鉄と亜鉛のサプリメントを一緒に飲むと良い。

お薦めスギナ粉末


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スギナ(すぎな)粉末

 

 

2015年 小雪さん産後ダイエット

 

産後ダイエットは3人産んでいるので大変。食間を夜6時から12時間くらいあけることも大事だが、夜にミルクをあげているととてもお腹が空くので、今は少ない量をちょこちょこ食べることを実践している。

 

産後3カ月くらいは骨盤がグラグラなので、激しい運動はしてはいけない。今は骨盤をしめる運動を始めている。

 

 


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