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小雪さん食事法・食生活

小雪さん食事法・食生活

 

2016年 小雪さんが意識して食べているのは豆類と甘酒など発酵食品

 

出かける時は手作りの甘酒を水筒に入れて持ち歩く。昼食や小腹が空いた時のおやつの代わりに甘酒を飲む。甘酒は美味しいので甘酒スムージーにしたりも。

 

産後なので食事にはすごく気をつかっている。豆乳は欠かさず摂る。豆類と発酵食品は必需品。大豆・味噌・黒豆・枝豆・納豆・キムチ・コチュジャン、すべて毎日必ず摂る。

 

大豆は1晩ふやかして、皮をむいてだし汁と合わせてスープにする時もあれば、塩味でそのまま豆乳として飲むときもある。食べ物には陰と陽の作用があり、豆乳には広がるという陽の作用がある。そのまま飲むと太るので、陰の作用を持つ塩と一緒にとるようにしている。

 

 

2015年 小雪さん愛用の野菜宅配

 

子供は揚げ物が好きだから、良いオイルで作りたい。エキストラバージン オリーブオイルでポテトチップを作ったりする。

 

旬の野菜を食べる。「はたちょく九州」という長崎県の旬の野菜の宅配をしてもらっている。

http://hatachoku.main.jp/

 

 


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