スタイル抜群でグラビアでも活躍する吉岡里帆さんが実践する、体型を維持する秘訣とは？
作成2018/7/4 更新2019/11/4
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吉岡里帆さんのダイエット法 女性らしい身体を作る方法
「トレーニングを始めた。体力が向上したし、精神的にも忙しさに耐えうる強さが身についた。万が一体調を崩した時の対処法を学べるところも良い。」
「太りやすい体質。ダイエットの必要がある時は、長期間のダイエットならランニングと筋トレを。短期間で痩せないといけないなら食事制限で痩せる。」
※体型維持のためにランニングをする女優は、ローラ・深田恭子・有村架純・川口春奈・道端ジェシカ・佐野ひなこさんなど。
モデル絵美里(2009年ミスユニバースジャパン)さんも「スタイル維持のために有酸素運動を欠かさない、身体を温めて代謝を上げるために日常からランニングをし、よく歩く。大事な撮影の前日はランニングをするだけで肌のコンディションが上がり、顔周りがシャープに。ランニングは極上のスキンケアに匹敵する」と語っているほど。
「ストレスが溜まらない程度に、いつも太らないよう気をつけている。仕事が終わった後にランニングをすることも。ダイエットが必要な時はストイックに頑張る。」
「身体を根本から立て直そうとしていて、トレーニングとストレッチを続けている。仕事のために動ける身体にしたい。」
※吉岡里帆さんのようにストレッチを継続している女優は、土屋太鳳・佐々木希・柴咲コウ・天海祐希・沢尻エリカ・小松菜奈さんなど多数。
最新情報→吉岡里帆さんの美容法＆ダイエット法
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