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吉岡里帆

吉岡里帆さんのすっぴん美肌の理由 2019年

透明感抜群で色白超美肌の吉岡里帆さんが2019年に語った、美容法・美肌やスタイルキープの秘訣・食生活やアンチエイジング健康法など、きれいを保つために意識していること、実践していることをご紹介。作成2019/6/15 更新2019/11/4

吉岡里帆さんのきれいな美肌の秘訣や健康法

 

美肌のために米ぬか100%の酵素風呂に通っている。肌がすごくしっとりする。肌の調子によって普段のスキンケアに、ピーリング系アイテムや泥パックなどをプラスして肌ケアする。

吉岡里帆さんのように酵素風呂・酵素浴に行くという芸能人は石原さとみ・上戸彩・吉瀬美智子(入浴剤)・天海祐希・夏木マリ・田中みな実・内田理央・小嶋陽菜・マギー・市川由衣さんなど、肌がきれいな女性ばかり。
自宅で使えるお薦めの酵素入浴剤は、平子理沙・マギー・佐田真由美・モデル野崎萌香・モデル矢野未希子・長谷川理恵さん愛用のバスコーソ

 

体調に合わせてオイルを効果的に取り入れている。台本を覚える前には記憶力を高めると言われるイチョウ葉エキスを使うし、冷え性や睡眠不足の時に使うオイルもある。

 

鼻洗浄にハマっている。鼻うがいをするとスッキリ。

 

 

吉岡里帆さんの体型維持法や食べているもの

 

「持久とウエイトの両方の筋トレをしている。腕に筋肉をつけたくて、まずは背中からトレーニングするために背筋を鍛えるようになって、姿勢が良くなった。トレーニングをすることで疲れにくくなり、精神的にも鍛えられたと思う。

※吉岡里帆さん以外にトレーニングをするという女優は、綾瀬はるか木村佳乃モデル野崎萌香さんなど。運動をして筋肉が増えれば代謝が上がるので、美肌にも繋がる。

 

食事は和食が好き。普段の食生活ではたんぱく質が不足気味なので、おを意識して食べている。

吉岡里帆さんのようにたんぱく質を補うために肉を食べるという芸能人は、長澤まさみ・米倉涼子・沢尻エリカ・武井咲・仲里依紗・橋本マナミさんなど多数。
人気女優の北川景子さんは「肉は赤身中心で食べる。ずっと焼き肉が好き。」と語っている。お肉を食べる時は糖質が多い食品(お米やパンなど)は控えましょう。

 

 


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吉岡里帆さんの健康法・アンチエイジング・食生活

努力をおこたらない!吉岡里帆さんが健康のために気をつけていることとは?2018年情報 作成2018/11/20 更新2019/11/4

 

吉岡里帆さんの食事法・食生活

 

「朝食の定番メニューはフレッシュなグリーンスムージー。りんご・バナナ・キウイ・小松菜がベース。ポイントはそこに生の酵素と炭酸水を加えること。基本的に手作りするが、早朝からの撮影の時はお店で買う。

グリーンスムージーを飲んでいる芸能人は松雪泰子黒木華・木村文乃・中条あやみ・榮倉奈々・仲里依紗・モデルSHIHO・草笛光子・国仲涼子さんなど。

※吉岡里帆さんのように炭酸水を飲むという女優は、菅野美穂・浜辺美波・武井咲・佐野ひなこ・優香など。泉里香さんは「入浴中に炭酸水を飲んで、血行促進」とコメント。
毎日炭酸水を飲む人にお薦め→【ソーダストリーム公式サイト】 わずか数秒で普段のお水が炭酸水に。世界No.1炭酸水メーカー。

 

 

吉岡里帆さんの健康法 丁寧な生活

 

寝る前に20~30分ストレッチするのが日課。よく眠れるようにアロマをたいて加湿器をつけて、四枚履き靴下を履いて寝る。

※アロマの香りを生活に活用している女優は多い。石田ゆり子さんが長年サンタマリアノヴェッラのポプリを愛用しているのは有名な話。他にローラ・白石麻衣・広末涼子・戸田恵梨香・紗栄子・壇蜜さんも。
お薦めは→最後までフレッシュにしっかり香る、ワンタッチアロマディフューザー【AROMIC flow】。水を使わないので衛生的でお手入れも不要。

睡眠時間を確保したり、それができなければせめてきちんとした食事をしたり、スキンケアは丁寧にするなど、美容と健康のためにはできることは全部したい

 

女優の吉田羊さんにすすめられて、シルク4枚履き靴下を始めた。風邪も引きにくくなって、ふくらはぎが痛くなるほどの冷え症が改善した。

※女優の石原さとみ・二階堂ふみ・波瑠・檀れい・高梨臨・ベッキーさんも冷え取り重ねばき靴下を愛用。お薦め→野蚕シルクで出来た冷え取り靴下【リンマー】

 

 


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吉岡里帆さんの美容法

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吉岡里帆さんの美容法 美肌のためのケア方法

 

すごく乾燥肌なので、全身にスプレータイプのオイルをつけて保湿するくらいオイル美容が好き。オイルスプレーは適量で保湿できるから、べたつかないので気に入っている。

 

「インナーケアは身体を温めることが大事。しょうが湯・黒酢・にんにくサプリなどを常備1ヶ月に一度は血液検査に行き、どの栄養素が足りていないのかを調べ、それを食事に取り入れる。

 

「毎日グリーンスムージーを飲んで栄養バランスを整えている。アマニオイルをスムージーに入れ、肌の保湿をするのもこだわり。どんな成分が肌の潤いを保つために必要か、何を補うべきかなど、根本から勉強することが好き。

※吉岡里帆さんのように美容健康オタクの芸能人は、木村多江・中谷美紀松雪泰子さんなど。人気女優の柴咲コウさんは「その筋肉がどの筋と繋がっているか、解剖学的を知ると健康でいられる。腸で吸収されたものが脂となり出てくるから、ナチュラルな食生活にすれば、美肌に繋がる」と語っている。

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人気モデルSHIHOさんビューティー本掲載アイテムモデルケリー・ビューティーモデル田中マヤさんも愛用。

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ベジパワープラス口コミ使用感想
緑の濃い野菜などをそのまま丸ごと超低温で乾燥させて粉砕した、非加熱で栄養価の高い野菜パウダー
不溶性と水溶性の繊維質が同時に摂れるのも優れ物。クロロフィルで血液も増える。エリカ・アンギャルさん「世界一の美女になるダイエット」本掲載。

 

「移動中や撮影の空き時間なども美容の時間にしている。顔用マッサージローラーで首筋をマッサージしてリンパを流したり、腕や脚の付け根からぐるぐる回して、関節を柔軟にしたり。

 

「肌が弱いので肌をなるべく傷つけないようにという意識が強い。トラブルを跳ね返せる強い肌になりたいので、免疫力や抵抗力を高めるような生活習慣を心がけている。水には気をつかうし、肌作りと健康管理については努力を重ねている。

※毎日飲む水はとても大事。お薦めは→効く美容水

 

 


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吉岡里帆さんのダイエット法・スタイルキープの秘訣

スタイル抜群でグラビアでも活躍する吉岡里帆さんが実践する、体型を維持する秘訣とは?2018年情報 作成2018/7/4 更新2019/11/4

吉岡里帆さんのダイエット法 女性らしい身体を作る方法

 

「トレーニングを始めた。体力が向上したし、精神的にも忙しさに耐えうる強さが身についた。万が一体調を崩した時の対処法を学べるところも良い。

 

「太りやすい体質。ダイエットの必要がある時は、長期間のダイエットならランニングと筋トレを短期間で痩せないといけないなら食事制限で痩せる。

※体型維持のためにランニングをする女優は、ローラ・深田恭子・有村架純・川口春奈・道端ジェシカ・佐野ひなこさんなど。
モデル絵美里(2009年ミスユニバースジャパン)さんも「スタイル維持のために有酸素運動を欠かさない、身体を温めて代謝を上げるために日常からランニングをし、よく歩く。大事な撮影の前日はランニングをするだけで肌のコンディションが上がり、顔周りがシャープに。ランニングは極上のスキンケアに匹敵する」と語っているほど。

 

ストレスが溜まらない程度に、いつも太らないよう気をつけている。仕事が終わった後にランニングをすることも。ダイエットが必要な時はストイックに頑張る。

 

身体を根本から立て直そうとしていて、トレーニングとストレッチを続けている。仕事のために動ける身体にしたい。

※吉岡里帆さんのようにストレッチを継続している女優は、土屋太鳳・佐々木希・柴咲コウ・天海祐希・沢尻エリカ・小松菜奈さんなど多数。

 

 


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吉岡里帆さんの愛用コスメとメイク法

輝く美肌と可愛いルックスでモテ度満点の吉岡里帆さん!努力家の彼女がその美肌を保つために努力していることとは?吉岡里帆さん愛用コスメも合わせてご紹介します。2018年情報 作成2018/4/3 更新2019/11/4

吉岡里帆さん愛用コスメ 美容のこだわりはとにかく保湿

 

丁寧にエリクシールルフレ バランシングバブルで洗顔することを心掛けている。スキンケアは保湿をふんだんにするのがこだわり肌の乾燥がひどい場合はオイルをプラス。資生堂エリクシール ルフレ バランシングウォーターII 資生堂エリクシール ルフレ バランシングミルクIIを愛用。

※美肌女優の安達祐実さんもシンプルケアが定番だが、乾燥気味の時はオイルをプラスすると語っている。

 

ボディケアコスメはみずみずしいバラの香りばら園 ローズハンドクリームRXと、ベネフィーク ボディークリーム フォルミングを愛用。顔も体も肌はとにかく保湿する。

 

洗顔料はエリクシールルフレ バランシングバブルを愛用していて、泡洗顔をする。

 

吉岡里帆さん愛用スキンケアコスメ

エリクシールは観月ありさ・小倉優子さんも愛用する人気コスメ。エイジングケアの「エリクシール」の中で「ルフレ」はファーストエイジングケアシリーズ。
資生堂 エリクシールルフレ バランシングバブル
毛穴のひとつひとつまできれいに洗え、メーク落としとしても〇。ジェルに触れた瞬間、きめ細かい泡に変化してどんどん増える新感覚洗顔料。今一番人気のプチプラコスメ。

 


資生堂エリクシール ルフレ バランシングウォーターII
水分と皮脂のバランスを整え、潤いのある理想的な肌に近づけるトロミのある化粧水。

資生堂エリクシール ルフレ バランシングミルクII
ベタつきのないもっちり肌へ。

 

吉岡里帆さん愛用ボディケアコスメ

ばら園は小嶋陽菜・紗栄子さんも愛用。ばら園は贅沢なバラの香りとエッセンスのヘアケア・ボディケアブランド。
ばら園 ローズハンドクリームRX
バラの香りでリラックス!薬用のハンドクリーム。

 

資生堂ベネフィークは蛯原友里・田中みな実・紗栄子さんも愛用。
ベネフィーク ボディークリーム フォルミング
みずみずしいクリームが肌にスッと馴染む。ボディーラインの肌をスッキリ引き締める人気のボディークリーム。

 

 

吉岡里帆さんのメイク法 守ってあげたい女の子顔メイク

 

最近は黒グロスがお気に入り。リップに重ねると深みが増す。

 

「コンプレックスは眉が下がり気味な所。情けない顔になってしまう。自分でメイクする時はキリッとした濃いめの眉にすることが多く、その代わりに目元はマスカラかアイシャドウのどちらかだけに。目と眉はセットで考えている。逆にクリッと大きな目にしたい時は、アイメイクをしっかりめにメイクして、眉の色を明るくして抜け感を出す

※吉岡里帆さんのようにメイクにこだわりがある美肌の女優は、本田翼安達祐実・モデル野崎萌香さんなど。超美肌の松雪泰子さんは「年齢的にファンデーションをつけすぎると崩れやすくなる。だからベースメイクは隠したい部分だけコンシーラーを使い、粒子の細かいパウダーで押さえるのみ」と語っている。

 

眉が下がり気味なので、悲しい役柄の時はそのまま眉を生かして、明るい役の時は眉山を作ってメリハリを出す。

 

「メイクで意識するのは肌。外出時はしっかりと日焼け止めを塗る。プライベートではコンシーラーと薄づきファンデーションで、丁寧にベースを仕上げる。

 

「メイクは健康的に見せることが大事で、プライベートはナチュラルメイクが好き。ベースメイクは丁寧に仕上げて、赤やマットブラウンなどリップで遊ぶ感じ。でも定番のベージュピンクの口紅も大好きで、元気な顔でいられるようにメークにはコーラルを取り入れたりもする。コーラルリップはくすみをとばして、肌を明るくしてくれるので愛用している。

 

 


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