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「コーヒーを飲むことは癒し。いつもコーヒーを飲んでいる。でも飲み過ぎないようにミント・レモン・フルーツなどをペットボトルに入れて水を注ぐだけのデトックスウォーターを作って持ち歩く。爽やかで美味しい。」
「子供に合わせて早寝早起きの生活で、発酵食品のお味噌汁は毎日作る。」
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作成2017/10/11 更新2020/5/26
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「年齢的にホルモンバランスが変わって、肝斑やシミも出始めた。
毎日の美肌ケアが大切だと思っているが、子育て中なので美顔器を使ったり、ビタミンCを摂取するくらい。」
「撮影前のエステは必須。エステティシャンは何よりも人柄で選ぶ。人間的に豊かで、面白い人の手から発するパワーを信じている。」
「炭酸水をよく飲む。炭酸水メーカーを持っているので、飲み残しがあれば洗顔に使うと良い。」
※お薦め炭酸水メーカー
【ソーダストリーム公式サイト】ソーダストリームがあれば、毎日新鮮でおいしい炭酸水が簡単に自分で作れます【500mlあたり約18円】
用意するのは水だけ。炭酸の強さもお好みで調整可能。
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「40才を過ぎれば美容と同じくらい粗食が大事。
出産後は血糖値が気になり、ずっと食べていた酵素玄米を休んでいる。決まった時間にご飯を食べることはやめて、食べたい時に食べる。野菜はたっぷり食べるが、美味しい食材は贅沢品なので、毎日食べてはいけないと思う。」
「ずっとヨガをしてきたが、骨盤に良いと聞いてピラティスを始めた。産後の体型の戻りが早かった気がする。寝る前にストレッチをするのが日課。」
「妊娠中は医者の指導が厳しく、食生活に気を付けていたので体重の増加はあまり気にならなかった。」
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パワフルオーガニックの隠れた名品！
高垣麗子・モデル黒木なつみさんも愛用。 肌が感動的に柔らかくなります。平子理沙さん女性誌で「お風呂から出たらすぐにマスクで保湿する。オラクルのマスクは驚くほどもちもち肌になる。」とコメント。
梨花さんビューティー本「Love myself 梨花 」掲載コスメ。北海道の自社農園で本物100%植物エキスを製造し、63種類もの植物成分を調合したすごいコスメ。
肌のゴワつきを感じたら絶対これ！
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過去情報は↓をご覧ください。
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母乳に良い根菜を意識している。きんぴらごぼう・人参シリシリは何回作ったかわからない。年齢とともに野菜が食べたいなと思うようになった。緑の野菜などを食べるように。
年齢を重ねたのに、仕事が忙しかった時期より今の方が肌の調子が良いのは自炊のおかげ。朝食は酵素玄米とお味噌汁や野菜炒めなど。三食とも野菜をたっぷり食べる。
| 酵素玄米とは？
玄米を小豆と炊き、3日以上保温して寝かせたもののこと。寝かせ玄米とも言われ、健康志向の芸能人に酵素玄米を絶賛する人(石原さとみ・吉瀬美智子・長澤まさみ・中谷美紀・水川あさみ・有村架純・ローラ・上戸彩・深田恭子・篠原涼子・尾野真千子・トリンドル玲奈・高梨臨・優木まおみさんなど)が特に多い。 真鍋かをりさん愛用の生きている玄米と玄米酵素ブレンド(酵素玄米専用の雑穀ブレンド)もお薦め。 |
ずっと美肌のためにはビタミンCが良いとばかり思っていた。肌がきれいな友達に教えてもらって、産後からプロテイン飲料を飲み始めた。
肌のためには粗食が良いと思う。ご飯とお味噌汁やほうれん草やブロッコリーなどの青物。
夏は通常の日焼け止めに加えて、ローズマリー・ブラッドオレンジなどの天然ポリフェノールを抽出している飲む日焼け止めを愛用。子育てで忙しいがスキンケアだけはちゃんとしている。以前は1mmが美容を左右すると思っていたが、今はシンプルの良さを感じている。
朝起きて洗濯機を回している間に、シートパックをしながら朝ごはんを作る。子育てで忙しいので時間を有効に使う。
子育て中だが、ジムに行き身体を動かして体型を維持している。
ずっとヨガをしてきたが、出産前にピラティスにハマった。
今も週1回50分、パーソナルトレーナーについてピラティスを続けている。本来は気づかないうちに自分の癖で身体を動かしているが、ピラティスは意識してまんべんなく微細な動きをすることで、普段使っていない筋肉を動かすことができる。激しいトレーニングではないが、姿勢が改善されたり、座っている時に膝が閉じやすくなったり、肩こりもなくなった。身体の不調の原因は自分のクセだったと実感。ピラティスで身体の動きを学んでいる。
10年以上ヨガを続けている。妊娠中から骨盤調整に通っている。
食事は野菜から食べる。
きちんと食事を作りジムに通うという、普通の生活ができるようになった。今ハマッているのはカツオ節削りでかつおぶしを削ること。
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普段のスキンケアは頑張り過ぎないのがモットー。クレンジング・洗顔・化粧水・美容液・乳液のシンプルケアが基本。トラブルの予兆を感じてから、善処する。洗顔料はふかふかの泡が気持ちいい、ソフィーナ エスト アクティベートサーキュレーターをお気に入り。あまりの心地よさに、朝晩欠かさず愛用中。
肌の調子は常に安定している訳ではない。撮影中は荒れがちだから、美顔器やパックなど手を尽くしても駄目な時もある。普段はズボラケアでも自炊して野菜をたくさん食べ、睡眠をきちんととっているので、肌の調子は良い。
もともと炭酸水が好き。去年炭酸水を手軽に作れるマシンを購入。飲み残したら顔や髪を洗う時にも使う。
ヨガは毎日コツコツと。朝は太陽礼拝で全身を目覚めさせ、夜は開脚と前屈。5分程度でも続けるうちに身体が驚くほど柔らかくなった。
ヨガ歴は8年目。ヨガをはじめて、深く呼吸をして力を抜くことの大切さを学んだ。おかげで肩こりも軽減。以前はストレスからか暴飲暴食することもあったが、食生活を野菜中心に見直し健康的になったと思う。
大切にしていることは、基本的なスキンケアをコツコツ続けること。なるべく紫外線を浴びないように日焼け止めを塗ること。その日のメイクや肌に付着した汚れをクレンジングで丁寧に落とすこと。まっさらになった肌にしっかり化粧水をつけること。この3つを大事にしている。
できたら睡眠は8時間以上とる。
朝と夜のヨガは二十代の頃からの日課。夜は呼吸が深くなってよく眠れる。呼吸はとても大切で、イライラしそうな時にも深呼吸すると落ちつく。
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