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広末涼子

広末涼子さんダイエット法・マッサージ法

 

2017年 広末涼子さんのストレスなく痩せる方法

 

「自分に禁止事項を作るのは好きではない。これは食べない・カロリーの高いものは食べないなどと決めてしまうとストレスになって逆効果になる。だからなんでもバランスよく食べる。」

 

「生活の中でながらストレッチをして柔らかい身体をキープしている。例えば洗濯物をたたむ時は脚を前後や左右に開脚している。」

 

 

 

2016年 広末涼子さんダイエット法

 

「病気の役柄に合わせてダイエットしようと油を使わず、高カロリーのものを食べないようにしたら、一週間も経たないうちに肌が乾燥した。メイクさんに粉がふいていると言われた。油を抜けば良いというわけではないとわかり、料理によってココナッツオイルや亜麻仁油など、良質なオイルを使い分けている。
ナッツも大事。」

 

「お気に入りの健康法は凝りをほぐすTPマッサージボールというボールでマッサージすること。このボールで肩甲骨あたりをほぐすと手の上がり方が違う。」

 

広末涼子さん愛用品

TP マッサージボール

ローラ・水川あさみさんも愛用


TPマッサージボール

筋膜セルフセラピーが難しいとされてきた部位(胸部、腹部、臀部)等に簡単にアプローチできる、研究されたマッサージボール。

 

「脚のむくみをそのままにしておくと良くないと聞いたので、ふくらはぎをゴルフボールでマッサージする。」

 

 


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2017年 広末涼子さんの透明感の源!こだわりの食事

 

2017年 広末涼子さんの美肌を作る食生活

 

「食べる美容液といわれるアボカドは朝食に食べる。ビタミンEや食物繊維が豊富で、グリルにするとクリーミーになる。」

 

「女性誌の特集で知った乳酸菌キャベツは常備菜としてストックしている。スープに入れたりサラダにすると深い味わいに。」

 

「かさまし食材は低カロリーなきのこ類が最適。特にエリンギはビタミンDも豊富でクセのない味なので、どんな食材にも混ぜやすい。」

 

「食事の一番最初に豆を食べるとカロリー消費を助けると聞いた。納豆は変化をつけて頻繁に食べている。」

 

「亜麻仁油とオリーブオイルは常備している。オイルは美肌の源。亜麻仁油は火を通してはいけないので、サラダやお浸しなど何にでもかけている。」

 

「同じ食材でもハーブを入れると味わいが全然変わるので、ハーブをよく使う。」

 

 


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とにかくキメです!肌のキメが美しい!アルケミー使用感想

「オイリーなのに乾燥する」混合肌の30代後半から40代女性へ。

アルケミー口コミ使用感想

酵母発酵エキス アルケミー使用感想

肌を立て直す、潤い肌に育てるシンプルな発酵コスメ。

北海道旭川の自社農園で有機栽培した植物を原料に、肌に必要な成分が発酵によってバランスよく調和した、浸透力の非常に高い酵母エキスを独自開発。

 

 


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過去情報は↓をご覧ください。

 

2016年 広末涼子さん食事法・食生活

 

2016年 広末涼子さん食事法

 

雑誌では料理ページばかり見るほど、料理をするのが好き。
休日は1日中キッチンにいるほど。
毎日午前中に下ごしらえをする。
食事だけで肌や身体が変わると実感している。
お浸しなどシンプルな料理を作ることが多い。

 

肉ばかり、魚ばかりがあまり続かないように交互に献立を考える。

 

腸内環境を整える食物繊維が豊富なキャベツの料理はよく作る。

 

常備菜はピクルスや酢生姜。

 

季節の食材や地のものをよく食べる。
調理法はシンプルで和食が多い。

 

栄養はできるだけ食事でとりたい。
野菜が好きで、肉も魚もバランスよく均等に食べる。
あまり肌のトラブルがないのも食事のおかげ。

 

わかめと豆腐のみそ汁が好き。
信州の合わせ味噌を愛用。

 

 



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2016年 広末涼子さん美容法・愛用スキンケアコスメ

 

ナチュラル美肌の秘密!広末涼子さん美容法

 

肌のためにスムージーにハマった時期もあったが、今は日常的に続けるのは難しい。
夏はゴーヤなど、副菜の青物は肌のためによく作る。

 

睡眠は大事。
早寝早起きを心がけ、ゴールデンタイムには寝ていることが多い。
夜10時には寝たい。
朝は5時か6時には起きる。

 

睡眠不足は年齢的にも顔に出てしまう。
睡眠時間は意識してとる。
食事と睡眠は私の美容法。

 

 

 

 

 

愛用スキンケアコスメ

 

高級コスメに頼るのではなく、低刺激の自分にあったコスメをこまめにビシャビシャつける。

 

 

広末涼子さんが過去に愛用コスメとコメント↓

江原道 マクロヴィンテージエッセンスマスク


江原道 マクロヴィンテージ エッセンスマスク

コクのある美容液が乾いた肌の角質層に浸透し、乾燥によるキメの乱れや肌荒れを防ぎ、みずみずしく透明感のある肌に整える。
新垣結衣さんや小泉今日子さんなど女優が撮影現場で愛用する、美しい素肌を作りだすメイクとして有名な江原道。
特にファンデーションは美容液をつけたような潤い力が大人気。

 

 



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広末涼子さんが過去に愛用とコメント↓

プロージョン 炭酸ミスト ハンディタイプ

菜々緒・三浦理恵子・田中みな実・モデル田中美保さんも愛用

PLOSION 炭酸ミストハンディ

大人気プロージョンの持ち運びハンディタイプ。

プロージョン スターターセット

明るく透明感の高い肌、フェイスラインがキリリと引き上がる感覚で、巡りの良い肌になる濃度の高い炭酸ミスト。
肌・髪・身体全てに使える。

炭酸ミストプロージョン口コミ使用感想
女優に人気プロージョン口コミ使用感想

ローラ・大政絢・ダレノガレ明美・はるな愛・浜崎あゆみ・ヨンアさんも愛用の大人気炭酸美顔器。