すごく忙しい綾瀬はるかさんが体調を崩さないためにしていること・元気の秘訣とは？
作成2017年 更新2021/3/21
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綾瀬はるかさんの健康法 体調管理の秘密
「身体作りもストイック過ぎず、ゆるくトレーニングするし、食べたいものを食べる。自分に甘く、自然で無理しないのが健康的。」
「仕事が忙しくてジムに行けないと血流が悪くなり、むくんでしまう。
運動をすると血が巡って、細胞が活性化するのがわかる。忙しい時にジム通いは大変だが、ジムに行くとスッキリして生き返った気分になる。」
「大好きな温かいご飯を食べて、体を動かすと体も心もスッキリする。」
「足の冷え対策に、血流が良くなるように足のマッサージをする。
足が冷えると風邪を引きやすい体質なので、夏でも靴下を履く。最近はカッサを使ったヘッドマッサージにもハマっている。」
※ヘッドマッサージは美容・リフトアップ効果大なので、綾瀬はるかさんのように習慣にしている女優は多い。
佐々木希・木村文乃・菜々緒・広末涼子・優香・芦名星・田中みな実・小嶋陽菜・かたせ梨乃さんも実践。
「寒いロケの日は身体を冷やさないように、腰にカイロを貼る。」
「喉が弱いので、風邪予防のために寝る時は必ずネックウォーマーをつける。」
綾瀬はるかさんの健康法 リラックス・ストレス解消
「寝る前にアロマオイルを手のひらにつけて、香りをかいでから寝る。ミントやユーカリなどスカッとする香りが好き。」
※綾瀬はるかさん以外にアロマオイルなど香りでリラックスしている女優は
石田ゆり子・白石麻衣・戸田恵梨香・吉岡里帆・大地真央・高岡早紀・平子理沙さんなど多数。
「どんなに疲れていても、お風呂に入る。1日の全てを洗い流せば、心も体もスッキリする気がする。」
「自分に厳しいと母に言われて、リラックスすることを心がけている。
ストレスが多いと呼吸が浅くなるので、寝る前にアロマオイルのペパーミントを胸いっぱいに吸い、3回くらい深呼吸する。酸素がスーと脳まで入っている感じで、気持ちが緩む。」
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