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綾瀬はるかさん食事法・食生活

綾瀬はるかさん食事法・食生活

信じられない美肌の綾瀬はるかさん!彼女のインナービューティー法とは?

 

2018年 綾瀬はるかさんの美容食とは?

 

甘酒・ヨーグルト・バナナ・氷を入れたスムージーが美味しくて好き。

※お薦めはおしゃれな進化形甘酒として、女性に大人気の米処新潟の糀の甘酒専門店。

品揃え日本一 糀の甘酒専門店『古町糀製造所』
永く受け継がれてきた糀の甘酒は「飲む点滴」と言われる。しかもノンアルコール、ノンシュガーなので子供からお年寄りまで安心して飲め、手軽に必須アミノ酸やビタミンB群、オリゴ糖などの栄養価を補給できる優れもの。

 

食事は3食しっかり食べるのが基本。朝食はフルーツや酵素ドリンク、プロテインを飲むこともある。食べることが大好きなので、昼食と夕食はお肉や野菜をしっかり食べる。食生活で特に制限はしていないし、チョコレートなどのおやつも我慢はしない。

※酵素ドリンクを飲んでいる芸能人は、北川景子深田恭子・天海祐希・有村架純・マギーさんなど。比嘉愛未・中山美穂・風吹ジュンさんはファスティングダイエット経験者。→女優に人気の美容法ランキング第10位「酵素ドリンクを飲む」

 

腸に良いと聞いて、納豆とアボカドとねぎに醤油を垂らしたものを毎日食べている。

 

撮影中は揚げ物のお弁当ばかりになるので、できるだけ週1回はリセット日を作り、肉や野菜、果物などをバランスよく食べる日を作る。

 

若い頃はしょっぱい食べ物が好きだったが、今は美容と健康のために控えている。自炊することも多い。

 

梅干しが好き。

宮崎あおい・大政絢・モデル高垣麗子さんも意識して梅干しを食べる、または大好きとコメントしています。また草笛光子さんは「朝茶はその日の難逃れ。深蒸し煎茶に梅干しを入れて飲む。」とコメント。
お薦めは【紀州梅干し専門店 福梅本舗】2種類から選べる送料無料お試しセット、贈り物なら創業170年★TVでも紹介された五代庵の梅干し★

 

 

 

2017年 美しさを保つ綾瀬はるかさんの食べているもの

 

「タンパク質を意識して食べるが、ジムに行った日は糖質もとる。」

 

「身体のために積極的に取り入れているのはプロテイン。体調不良が続いた時の血液検査で、タンパク質が圧倒的に足りないと言われた。タンパク質豊富なキヌアもご飯に混ぜて食べている。おにぎりにしてロケ現場に持参したり。」

 

 



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