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綾瀬はるかさん食事法・食生活

綾瀬はるかさん食事法・食生活

信じられない美肌の綾瀬はるかさん!彼女のインナービューティー法とは?

 

綾瀬はるかさんの食生活 美容食とは?2018年

 

ドラマの撮影では野菜不足になるので、朝に酵素ジュースを飲む。ビタミンCを摂取し、外食できる時は生野菜をたくさん食べる。

 

甘酒・ヨーグルト・バナナ・氷を入れたスムージーが美味しくて好き。

 

食事は3食しっかり食べるのが基本。朝食はフルーツや酵素ドリンク、プロテインを飲むこともある。食べることが大好きなので、昼食と夕食はお肉や野菜をしっかり食べる。食生活で特に制限はしていないし、チョコレートなどのおやつも我慢はしない。

※綾瀬はるかさんのように酵素ドリンクを飲んでいる芸能人は北川景子・深田恭子・天海祐希・有村架純・マギーさんなど。比嘉愛未・中山美穂・風吹ジュンさんはファスティングダイエット経験者。

 

腸に良いと聞いて、納豆とアボカドとねぎに醤油を垂らしたものを毎日食べている。撮影中は揚げ物のお弁当ばかりになるので、できるだけ週1回はリセット日を作り、肉や野菜、果物などをバランスよく食べる日を作る。

 

若い頃はしょっぱい食べ物が好きだったが、今は美容と健康のために控えている。自炊することも多い。

 

梅干しが好き。

宮崎あおい・大政絢・モデル高垣麗子さんも意識して梅干しを食べる、または大好きとコメントしています。また草笛光子さんは「朝茶はその日の難逃れ。深蒸し煎茶に梅干しを入れて飲む。」とコメント。
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綾瀬はるかさんの食生活 食べているもの2017年

 

タンパク質を意識して食べるが、ジムに行った日は糖質もとる。

 

身体のために積極的に取り入れているのはプロテイン。体調不良が続いた時の血液検査で、タンパク質が圧倒的に足りないと言われた。タンパク質豊富なキヌアもご飯に混ぜて食べている。おにぎりにしてロケ現場に持参したり。

 

 


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