since.2003
透明感あふれる美肌女優の吉瀬美智子さんがテレビや雑誌などでコメントした実践する、吉瀬美智子さんのとっておきの美容情報とは？
当記事は一部アフィリエイト広告を利用しています。
プロフィール 吉瀬美智子(きちせみちこ 女優)
1975年2月17日生 福岡県朝倉市出身 身長167cm A型
高校卒業後、アルバイト中にスカウトされ地元でモデル開始し、その後ファッション雑誌「Domani」専属モデルに 30代から女優業に転身 美しさと清潔感漂う色気を持つ 酵素玄米を流行らせた人
一部アフィリエイト広告を利用しています
「家族の日課は野菜ジュースを飲むこと。」
「鼻うがいをよくする。鼻洗浄グッズも購入した。妊娠中でも使えるので安心。簡単ですっきりする。若い頃から睡眠をしっかりとってきた。夜１０時から２時のゴールデンタイムのうちには大体寝ている。寝ようと決めてベッドに行き、自然と深い眠りにつけるので寝つきで苦労したことはない。お風呂でしっかり汗をかくと疲れがとれ、リラックスできる。」
「納豆が好き。味の兵四郎 えろーうもおてごめんつゆとあご出汁の兵四郎だしを愛用。」
「納豆や豆乳が好き。女性ホルモンに似た働きをする成分を含む。最近は豆乳を鍋料理につかったりする。」
「1日に3回はコーヒーを飲む。朝は血糖値が下がっているので、一粒のチョコレートと一緒にコーヒーを飲むのが至福の時。まだ子供が寝ている間に1人でリラックスする大事な時間。」
【合わせて読みたい人気記事】
・吉瀬美智子さんの美容法
・吉瀬美智子さんの食生活・健康法
・きれいな芸能人が愛用するコスメとは？
一部アフィリエイト広告を利用しています
「ヘアスタイルを整える時は三面鏡を使い、横顔や後頭部までくまなくチェックして、顔や肌をチェックする。あごがたるんでいたら、あご下をマッサージしてリンパを流す。頬がむくんでいる時は頬骨の下をグリグリ押してマッサージ。気づいた時にその都度自分で対処する。エステティシャンの経験があるのでツボは心得ている。」
「スキンケアは自分に合うコスメを長く使い続けるタイプ。できるだけシンプルケアも心がけている。コールドプレスジュースがお気に入り。」
「1人目を妊娠した時は驚くほど体重が増えた。2人目を妊娠したので、炭水化物は食べ過ぎないよう気を付けている。」
「糖質制限が自分に合うかどうか検討したが、糖質をとらないと台本が覚えられないことがわかり、糖質制限は向いていないと実感した。だからセリフを覚える時は甘いものも食べる。ダイエットをしたい時はご飯の量を減らすなど、無理のない範囲でダイエットする。」
「産後ダイエット以降は特別なことはしていない。月1回のヨガと、自宅で植物性酵素風呂に入っているくらい。老廃物を出してむくみを取るために汗をかく努力をしている。酵素風呂はエネルギー消費がすごい。やりすぎると鶏ガラみたいに頬がこけるので、注意しているほど。」
「甘いものは撮影に行く日の朝などに食べる。頭の働きをよくする目的で食べるほか、ご褒美的に食べる感じで、糖質は控えめにしている。家では食物繊維の多い玄米と小豆で作る酵素玄米をよく食べる。」
「出産半年で、色々頑張って80%まで体重が戻ったところで、ドラマ昼顔の撮影が始まってしまった。でも撮影で脳を活発に使うせいだと思うが、みるみるうちに体重が落ちた。上戸彩ちゃんとヨガにも通ったが、痩せすぎるから途中で行かなくなるほど。今ではモデル時代よりやせているくらい。」
「何かをやる・やらない、食べる・食べないを決める基準は身体が心地よくいられるかどうかで決める。糖質を摂り過ぎればだるくなったり、太りやすくなるし、睡眠不足だと翌日の肌に影響が出るのでしない。」
【合わせて読みたい人気記事】
・吉瀬美智子さんのダイエット法
・モデル野崎萌香さんの美容法
・新垣結衣さんの美容法
酵素玄米をずっと食べていることでも有名な吉瀬美智子さん。彼女が語った美容と健康に良い酵素玄米(寝かせ玄米)生活とは？
作成2015/1/1 更新2020/6/23
一部アフィリエイト広告を利用しています
「28歳から続けているのが酵素玄米。酵素玄米Pro2に玄米に加えるだけの酵素玄米プラスを入れて作る。あえて茶碗を小さくして酵素玄米を山盛りにして、満足感を得る。」
「産後ダイエットでは10日間酵素玄米と水だけで過ごす、酵素玄米ダイエットも決行。」
※酵素玄米とは？
玄米を小豆と炊き、3日以上保温して寝かせたもののこと。赤飯のようにモチモチ食感で、玄米が苦手な人でも食べやすくて美味しい。玄米の酵素を活性化させるので、消化も良くデトックス効果抜群で免疫力もアップさせると言われる。
健康・美容・アンチエイジング効果も高い。寝かせ玄米とも言われ、健康志向の芸能人に酵素玄米を絶賛する人が特に多い。
石原さとみ・中谷美紀・上戸彩・水川あさみ・優木まおみ・ローラ・有村架純・トリンドル玲奈・篠原涼子・長澤まさみ・尾野真千子・深田恭子さんも実践。
【合わせて読みたい人気記事】
・超美肌！吉瀬美智子さんの美容法
・赤ちゃん肌！菅野美穂さんの美容法＆ダイエット法
・ツヤツヤ肌の小雪さん美容法＆ダイエット法
一部アフィリエイト広告を利用しています
肌がきれいとよく褒めてもらえるが、特別なことは何もしない。でも自分の肌質にはどんなお手入れが必要かは正しく把握しているつもりで、乾燥肌だから余計なことはしない。オイルフリーのクレンジングでメイクを落としたら、化粧水＆美容液のオールインワンのみ。
朝のメイク前は肌が水分を全部吸ってしまうとファンデのノリが悪くなので、オールインワンを塗った後にしっとり感が残っている状態でメイクを始める。冬になって乾燥がひどくなるとクリームをプラス。今の肌ではそれ以上する必要はない。栄養を与え過ぎず、美味しいトマトを育てる感覚。シートパックは時々試す程度。自分の肌を知ったうえでここに行き着いた。
重ねるのが好きじゃないので、スキンケアはオールインワンのものを1つしか使わない。
ふじ酵素玄米キッチンの酵素玄米プラスを愛用。
→詳しくは吉瀬美智子さん28歳から酵素玄米生活
酵素玄米を作るために、玄米に酵素とあずきと黒米入れる。専用炊飯器で作るとお赤飯のように美味しく食べられる。ダイエットになるし、便秘にも良い。
仕事が近づくと酵素玄米生活で身体をリセットする。食事を減らすだけだと肌もボロボロで、代謝の悪い身体になってしまう。酵素玄米にしてから肌トラブルもない。たくさん食べてもリセットできる方法を知っていると安心して食べられる。酵素玄米専用の炊飯器を愛用していて、簡単にデトックスでき、身体の中からきれいに。
満腹感が得られるようによく噛んで食べる。鍼灸院の先生に教えてもらった脂肪燃焼スープがお気に入り。キャベツ・セロリ・人参・ピーマン・玉ねぎ・トマトをカットして、ローリエと洋風だし(茅乃舎使用)、塩こうじを入れて煮るだけ。たくさん食べても太らない。
出産後、代謝が落ちて体重が落ちにくくなった。ランニングマシンで基礎体力をつけるなど、簡単にやれることをしている。
茅乃舎の茅乃舎だしと野菜だしは我が家の必需品。
仕事で忙しくてマッサージにも行けず、疲れがたまってしまった時は自宅でテレビを見ながら、プレゼントでもらったファミリーイナダ メディカルチェア ネセサに座る。
艶肌の秘訣は粉をはたかないこと。自然に出てくる皮脂で肌に艶を出す。仕事では基本的に自分でメークをするので、肌になじんだベースメイクを仕上げることが大事。自分なりの定番メークが出来上がっているので、時間もかからない。メークはパッと見た時の印象だから5mm単位の眉山を気にするより、ふわっと明るく、キュートに見えるメークをすると人も寄ってくる。
産後3カ月後にCMの仕事があったので、それを目標に産後ダイエットを達成できた。鍼治療・ヨガ・骨盤矯正・ジャイロのいずれかに、ほぼ毎日交代で通い、食事制限もした。酵素玄米中心の食生活で、酵素玄米専用の酵素玄米Pro2を使って、10日間酵素玄米しか食べないダイエットをしたが、自分が思うようにはスッと落ちてくれなかった。だから家では、ランニングマシーンとエアロバイクを必死にした。ここまで頑張ってなんとか体重だけは元に戻った。
産後にシミができた時はビタミンCサプリを摂り続けたら、いつの間にかシミが消えた。継続しなくても必要な時に集中して摂る。肌も身体も甘やかさないのが一番。
妊娠前に子供を授かりますようにと、厨子屋のうふふ地蔵を通販で購入。今もベッド横に置いてあり、毎日手を合わせている。
厨子屋 東京都中央区銀座1-4-4 ギンザ105ビルB1F ⇒うふふ地蔵
ニュージーランド産のマヌカハニーがお気に入り。
普段は無理はしないが、撮影前など食事を軽くしたり半身浴で汗を出したり、むくまないようにしたり調整する。続けているのは週一回のウォーキング。ランニングマシンで一時間ほどする。
過酷な海外ロケには滋養強壮系の漢方を持参する。自炊する時は魚を焼いて食べる。例えばある日のメニューはシマホッケの一夜干し、冷奴、水菜と油揚げのゴマサラダ、ワカメとかまぼこのマヨ和え、お麩のお味噌汁、いちごなど。
冷え対策にしょうが紅茶を飲む。丸八 加賀ほうじ茶(献上加賀棒茶)を愛飲。緑茶は福岡の八女茶を飲むことが多く、和食にお茶は欠かせない。
・最新 吉瀬美智子の美容法＆ダイエット法
・中谷美紀・吉岡里帆さんなど女優の美容法＆ダイエット法TOP
