アラサーの綾瀬はるかさんが実践する美容法や健康法をまとめました
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綾瀬はるかさんダイエット 1・2キロ太っても大丈夫！
「毎日お風呂上がりに体重を測って手帳に記録する。1･2キロ太っても大丈夫、3キロなら落とすのが面倒だなという感じで意識している。」
「甘いものは毎日食べる。食べ過ぎたら、夕食の炭水化物を減らして調整する。」
「夜寝る前にアキレス腱のストレッチをする。気持ちがいい。」
「忙しくてジムにあまり行けない時は、仕事の合間に肩や腕をぐるぐる回したり、ストレッチする。」
「どんなに忙しくても、必ず湯船に浸かってから寝る。疲れがとれる。」
「足湯たんぽ(やわらか湯たんぽ)にハマっている。シューズ型の湯たんぽで、朝早くで足が冷えている時に使うととても気持ち良い。」
「毎朝白湯を飲む。最近はそのあとに梅干しと生姜をいれた温かい飲み物を飲む。身体がポカポカ。」
綾瀬はるかさんが愛用する足湯たんぽ クロッツ
ウェットスーツの技術が生きる足専用の湯たんぽ。テレビや雑誌掲載多数の人気アイテム。
綾瀬はるかさんのスーパーフード
「ぶどうジュースは私のスーパーフード。疲れている時に飲むと元気が出る。」
「意識して野菜を食べる。ロケ弁でもサラダや納豆をプラスする。」
「好きな食べ物はパクチーが好き。」
2016年NHK大河ファンタジー「精霊の守り人」主演時の綾瀬はるかさんコメント
「女用心棒のバルサ役。短槍はとても難しい武器で身体の軸や脚の筋肉がしっかりついていないと、振り回した時に身体を持って行かれる。だから撮影が始まるとびっくりするくらい筋肉質の脚になる。しかもアクションシーンは緊張するので顔はげっそり。」
