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2016・2015年の綾瀬はるかさんダイエットや食生活・健康法

2016・2015年の綾瀬はるかさんダイエットや食生活・健康法

 

1・2キロは太っても大丈夫!綾瀬はるかさんゆるダイエット

 

「毎日お風呂上がりに体重を測って手帳に記録する。1・2キロ太っても大丈夫、3キロなら落とすのが面倒だなという感じで意識している。」

 

「甘いものは毎日食べる。食べ過ぎたら、夕食の炭水化物を減らして調整する。」

 

「夜寝る前にアキレス腱のストレッチをする。気持ちがいい。」

 

「忙しくてジムにあまり行けない時は、仕事の合間に肩や腕をぐるぐる回したり、ストレッチする。」

 

 

綾瀬はるかさん「お風呂や白湯などで身体を温める」

 

「どんなに忙しくても、必ず湯船に浸かってから寝る。疲れがとれる。」

 

「足湯たんぽ(やわらか湯たんぽ)にハマっている。シューズ型の湯たんぽで、朝早くで足が冷えている時に使うととても気持ち良い。」

 

「毎朝白湯を飲む。最近はそのあとに梅干しと生姜をいれた温かい飲み物を飲む。身体がポカポカ。」

 

 

綾瀬はるかさんが愛用する足湯たんぽ クロッツ


やわらか湯たんぽ

ウェットスーツの技術が生きる足専用の湯たんぽ。テレビや雑誌掲載多数の人気アイテム。

 

 

綾瀬はるかさんのスーパーフード!

 

「ぶどうジュースは私のスーパーフード。疲れている時に飲むと元気が出る。」

女優の美容法&健康法 知恵袋 お薦めスーパーフード

サンフード オーガニックアサイーパウダー使用感想
サンフード オーガニックアサイーパウダー感想

ローラ・モデル美香・矢野未希子さんも愛用のサンフード。オーガニックスーパーフードのパウダータイプがとても使いやすい!

 

「意識して野菜を食べる。ロケ弁でもサラダや納豆をプラスする。」

 

「好きな食べ物はパクチーが好き。」

 

 


2016年NHK大河ファンタジー「精霊の守り人」主演時の綾瀬はるかさんコメント

「女用心棒のバルサ役。短槍はとても難しい武器で身体の軸や脚の筋肉がしっかりついていないと、振り回した時に身体を持って行かれる。だから撮影が始まるとびっくりするくらい筋肉質の脚になる。しかもアクションシーンは緊張するので顔はげっそり。」

 

 

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