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綾瀬はるかの美容法&ダイエット法

芸能界で一番肌がきれいと言われる超美肌の人気女優 綾瀬はるかさんがテレビや雑誌などでコメントした、実践するベーシックケアの美容法・体重管理によるダイエット・温め健康法・ぶどうジュースなどの食生活・シートマスクなどの愛用スキンケアコスメ(化粧品)・アンチエイジングなどご紹介!綾瀬はるかさんが輝きを放ち続ける秘訣とは?



プロフィール 綾瀬はるか(あやせはるか) 1985年3月24日生 広島県広島市出身 B型 身長165cm 2000年ホリプロタレントスカウトキャラバン審査員特別賞受賞
ブルーリボン賞主演女優賞・日本アカデミー賞優秀主演女優賞など受賞歴多数 NHK大河ドラマ「八重の桜」主演 芸能人No.1の美肌と噂されるほどの美肌女優 女優の多部未華子さんと友達




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綾瀬はるか

綾瀬はるかさん健康法・アンチエイジング

 

2017年 健康的な美しさがすばらしい!綾瀬はるかさんの健康法

 

「どんなに疲れていても、お風呂に入る。1日の全てを洗い流せば、心も体もスッキリする気がする。」

 

「自分に厳しいと母に言われて、リラックスすることを心がけている。ストレスが多いと呼吸が浅くなるので、寝る前にアロマオイルのペパーミントを胸いっぱいに吸い、3回くらい深呼吸する。酸素がスーと脳まで入っている感じで気持ちが緩む。」

 

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女性の憧れ!綾瀬はるかさんの美容法&ダイエット法

菅野美穂・木村佳乃さんなど美肌美白女優の美容法&ダイエット法

 

 

 

綾瀬はるかさん過去情報は↓をご覧ください。

 

 

2016・2015年 綾瀬はるかさんの美肌を保つ秘訣!愛用スキンケアコスメ

 

綾瀬はるか流 乾燥肌の徹底した保湿ケア

 

「過酷な撮影の間はいつも以上に肌のお手入れに気を遣う。保湿力の高いクレンジングを使っても乾燥しかねないようなメイクの場合は、乳液クレンジングをする。先に乳液でオフして、その後にクレンジング。夜にはシートマスクを毎晩使う。」

 

「こまめにリップクリームを塗る。」

 

「30歳になってアイクリームを使うようになった。乾燥肌なので、ベーシックな保湿ケアをしっかり行うのは以前から変わらない。」

 

「休みの日は出かけても日焼け止めをぬるくらいで、ほぼすっぴん。乾燥しやすいので保湿に気をつける。乾いているなと感じたら化粧水をたっぷりとり、肌にぐーと押し込む。」

 

「疲れが残らないように、寝る前にお風呂にゆっくり浸かってマッサージをしたり、保湿を重視したケアで肌を労ったりする。でもあまりの疲れにメイクしたまま寝てしまっても、落ち込まない。そういう時のために頼れるマスクで丁寧にケアする。」

 

「毎日のスキンケアは5分くらい。あとは時々マスクをプラスする。朝起きた時、今日は肌が潤っているなと思えたら気持ちがポジティブになる。お手入れはすればしただけ、きちんと帰ってくる。」

 

「どうしても眠い時は睡眠優先。一番保湿力の高いアイテムだけを塗り、翌朝のケアで取り戻す。」

 

 

綾瀬はるかさん美髪のための日課

 

「肌同様、ヘアケアは乾燥するので朝晩、毛先にクリームをつけるのが日課。」

 

 

綾瀬はるかさんがSK-Ⅱの力を実感し始めたのは27才くらい。

 

「SK-Ⅱを最初に使ったのは23歳の頃で、自分にはまだ贅沢かなという印象があったので、使うときは本当に少しずつ使った。SK-Ⅱの力を実感し始めたのは27歳くらいになってから。
27・28歳の頃になんか肌がシワっぽいなと思うことがあったが、年齢を重ねた今も肌コンディションがあまり変わらないのは、やっぱり若い頃から使っていたおかげだなと感じる。」

 

「 若い時は毎日使えなくてスペシャルケアとして時々使っていたが、今はSK-II フェイシャルトリートメントエッセンスSK-II ステムパワーエッセンスを基本にして、あとはその日の肌状態に合わせて、他の製品も足したりする。」

 

SK-II スキンリブースターはお気に入りのジェルマスク。乾燥対策に愛用。」

 

「肌の緊急事態に対応できるから、SK-II ホワイトニングマスク3Dマスクはいつも予備を常備している。SK-II フェイシャルトリートメントエッセンスとSK-II ステムパワーエッセンスも切らすと困るのでストック。」

 

 


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2016・2015年の綾瀬はるかさんダイエットや食生活・健康法

 

1・2キロは太っても大丈夫!綾瀬はるかさんゆるダイエット

 

「毎日お風呂上がりに体重を測って手帳に記録する。1・2キロ太っても大丈夫、3キロなら落とすのが面倒だなという感じで意識している。」

 

「甘いものは毎日食べる。食べ過ぎたら、夕食の炭水化物を減らして調整する。」

 

「夜寝る前にアキレス腱のストレッチをする。気持ちがいい。」

 

「忙しくてジムにあまり行けない時は、仕事の合間に肩や腕をぐるぐる回したり、ストレッチする。」

 

 

綾瀬はるかさん「お風呂や白湯などで身体を温める」

 

「どんなに忙しくても、必ず湯船に浸かってから寝る。疲れがとれる。」

 

「足湯たんぽ(やわらか湯たんぽ)にハマっている。シューズ型の湯たんぽで、朝早くで足が冷えている時に使うととても気持ち良い。」

 

「毎朝白湯を飲む。最近はそのあとに梅干しと生姜をいれた温かい飲み物を飲む。身体がポカポカ。」

 

 

綾瀬はるかさんが愛用する足湯たんぽ クロッツ


やわらか湯たんぽ

ウェットスーツの技術が生きる足専用の湯たんぽ。テレビや雑誌掲載多数の人気アイテム。

 

 

綾瀬はるかさんのスーパーフード!

 

「ぶどうジュースは私のスーパーフード。疲れている時に飲むと元気が出る。」

女優の美容法&健康法 知恵袋 お薦めスーパーフード

サンフード オーガニックアサイーパウダー使用感想
サンフード オーガニックアサイーパウダー感想

ローラ・モデル美香・矢野未希子さんも愛用のサンフード。オーガニックスーパーフードのパウダータイプがとても使いやすい!

 

「意識して野菜を食べる。ロケ弁でもサラダや納豆をプラスする。」

 

「好きな食べ物はパクチーが好き。」

 

 


2016年NHK大河ファンタジー「精霊の守り人」主演時の綾瀬はるかさんコメント

「女用心棒のバルサ役。短槍はとても難しい武器で身体の軸や脚の筋肉がしっかりついていないと、振り回した時に身体を持って行かれる。だから撮影が始まるとびっくりするくらい筋肉質の脚になる。しかもアクションシーンは緊張するので顔はげっそり。」

 

 

 

綾瀬はるかさんがコメントした2014・2013年の美容情報

 

2014年 綾瀬はるかの美容法&ダイエット

 

25、26歳の頃、毛穴や小じわが気になり始めて28、29歳くらいで肌が敏感になったり、乾燥が気になったりする、肌変化が出てきた。
今、欠かさす続けているケアが毎晩のクレンジングと保湿。お風呂でメイクはきちんと落とし、たっぷり保湿する。

 

プライベートでは日傘はささない。日焼け止めを塗り大好きな麻の帽子をかぶって外出する。

 

美肌のために睡眠をとる。とにかく乾燥対策はきちんと。保湿された肌で朝、目覚めると気分が良い。乾燥対策のために寝る前に乳液を塗って保湿強化。特に乾燥しやすい目元は重ね塗り。

 

乾燥するとキメが乱れてしまうので、保湿は何より大事。SK-II フェイシャルトリートメント エッセンスは、朝晩惜しみなくたっぷり肌につける。もったいないという気持ちは持たず、たっぷりと。これを毎日コツコツツ続けている。肌のダメージや疲れは長く持ち越さないように、その日のうちにケアすることが大事。

 

日焼けした時はSK-II ホワイトニング ソース ダーム・リバイバル マスクでケア。シートマスクをしておくと安心だし、マスクするようになってから、肌がすごく焼けてしまったなということがなくなった。それに肌状態の戻りが早い気がする。

 

気をつけていることは必ずメイクを落として寝ることと、化粧水はケチらずにバシャバシャつける。肌のために欠かせないのはSK-II フェイシャルトリートメント エッセンスとSK-II セルミネーション オーラ エッセンス。

 

代謝の良い体を目指して、毎朝30分以上歩く。

 

ジムに行き、1キロくらい泳いだり筋トレをしたり、運動が好き。最近はストレッチにハマッていて、朝晩する。朝は体を柔らかくするため、夜はリンパを流すため。たまにストレッチサロンにも行く。

 

 

 

2013年 綾瀬はるかの美容法&ダイエット

 

SK-II フェイシャルトリートメントエッセンスは、そのまま手のひらに出してバシャバシャとつけるのが好き。かなり贅沢に肌がしっとりしたなと感じるまで、たっぷりつける。

 

ストレッチをしたり、ホットヨガに行く。最近は朝一番に熱めのお風呂に入る。しょうが紅茶にもハマッている。

 

健康管理のためにその日の疲れはその日のうちにとる。だから毎日お風呂に入ってリフレッシュ。疲れがたまると腰や肩が凝るので、肩まわしは日課。疲れからくる目の充血対策に、サプリメントやアスタキサンチンの豊富な鮭を食べる。

 

湯船の中で足首を回したり、ふくらはぎをマッサージする。足首回しは仕事の待ち時間にも実践。

 

 


最新情報 綾瀬はるかの美容法&ダイエット法

2005年~2012年 綾瀬はるかの美容法&ダイエット法