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吉岡里帆

吉岡里帆さんの健康法・アンチエイジング・食生活

努力をおこたらない!吉岡里帆さんが健康のために気をつけていることとは?2018年

吉岡里帆さんの食事法・食生活

 

朝食の定番メニューはフレッシュなグリーンスムージー。りんご・バナナ・キウイ・小松菜がベース。ポイントはそこに生の酵素と炭酸水を加えること。基本的に手作りするが早朝からの撮影の時はお店で買う。

グリーンスムージーを飲んでいる芸能人は松雪泰子・黒木華・木村文乃・中条あやみ・榮倉奈々・仲里依紗・モデルSHIHO・草笛光子・国仲涼子さんなど。

 

 

 

吉岡里帆さんの健康法 丁寧な生活

 

寝る前に20~30分ストレッチするのが日課。よく眠れるようにアロマをたいて加湿器をつけて、四枚履き靴下を履いて寝る。

※アロマの香りを生活に活用している女優は多い。石田ゆり子さんが長年サンタマリアノヴェッラのポプリを愛用しているのは有名な話。他にローラ・白石麻衣・広末涼子・戸田恵梨香・紗栄子・壇蜜さんも。お薦め→美容法第4位「上質な睡眠」→眠るためのアロマキャンドル

 

睡眠時間を確保したり、それができなければせめてきちんとした食事をしたり、スキンケアは丁寧にするなど、美容と健康のためにはできることは全部したい。

 

女優の吉田羊さんにすすめられて、シルク4枚履き靴下を始めた。風邪も引きにくくなって、ふくらはぎが痛くなるほどの冷え症が改善した。

※女優の石原さとみ・二階堂ふみ・波瑠・檀れい・高梨臨・ベッキーさんも冷え取り重ねばき靴下を愛用しています。吉田羊さん愛用の冷え取り靴下↓お薦めです


くらしきぬ 冷えとり靴下 4足セット しっかりウール グレージュ
冷えとりが初めてでもこの4足セットがあれば、すぐに冷えとりをスタート。くらしきぬ 内絹外ウール 靴下 重ね履きセット Mサイズもお薦めです。

 

 


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吉岡里帆さんの美容法

すごく乾燥肌で敏感肌だという吉岡里帆さん。そのツルツルピカピカ超美肌を保つ美容のためにしていることは?2018年

吉岡里帆さんの美容法 美肌のためのケア方法

 

すごく乾燥肌なので、全身にスプレータイプのオイルをつけて保湿するくらいオイル美容が好き。オイルスプレーは適量で保湿できるから、べたつかないので気に入っている。

 

インナーケアは身体を温めることが大事。しょうが湯・黒酢・にんにくサプリなどを常備。1ヶ月に一度は血液検査に行き、どの栄養素が足りていないのかを調べ、それを食事に取り入れる。

 

毎日グリーンスムージーを飲んで栄養バランスを整えている。アマニオイルをスムージーに入れ、肌の保湿をするのもこだわり。どんな成分が肌の潤いを保つために必要か、何を補うべきかなど、根本から勉強することが好き。

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人気モデルSHIHOさんビューティー本掲載アイテムモデルケリー・ビューティーモデル田中マヤさんも愛用。

大人気ベジパワー口コミ
ベジパワープラス口コミ使用感想

緑の濃い野菜などをそのまま丸ごと超低温で乾燥させて粉砕した、非加熱で栄養価の高い野菜パウダー
不溶性と水溶性の繊維質が同時に摂れるのも優れ物。クロロフィルで血液も増える。エリカ・アンギャルさん「世界一の美女になるダイエット」本掲載。

 

移動中や撮影の空き時間なども美容の時間にしている。顔用マッサージローラーで首筋をマッサージしてリンパを流したり、腕や脚の付け根からぐるぐる回して、関節を柔軟にしたり。

 

肌が弱いので肌をなるべく傷つけないようにという意識が強い。トラブルを跳ね返せる強い肌になりたいので、免疫力や抵抗力を高めるような生活習慣を心がけている。水には気をつかうし、肌作りと健康管理については努力を重ねている。

※お薦め→効く美容水

 

 


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吉岡里帆さんのダイエット法・スタイルキープの秘訣

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吉岡里帆さんのダイエット法 女性らしい身体を作る方法

 

トレーニングを始めた。体力が向上したし、精神的にも忙しさに耐えうる強さが身についた。万が一体調を崩した時の対処法を学べるところも良い。

 

太りやすい体質。ダイエットの必要がある時は、長期間のダイエットならランニングと筋トレを。短期間で痩せないといけないなら食事制限で痩せる。

※体型維持のためにランニングをする女優は、ローラ・深田恭子・有村架純・川口春奈・道端ジェシカ・佐野ひなこさんなど。

 

ストレスが溜まらない程度に、いつも太らないよう気をつけている。仕事が終わった後にランニングをすることも。ダイエットが必要な時はストイックに頑張る。

 

身体を根本から立て直そうとしていて、トレーニングとストレッチを続けている。仕事のために動ける身体にしたい。

※ストレッチを継続している女優は土屋太鳳・佐々木希・柴咲コウ・天海祐希・沢尻エリカ・小松菜奈さんなど多数。

 

 


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吉岡里帆さんの愛用コスメとメイク法

輝く美肌と可愛いルックスでモテ度満点の吉岡里帆さん!努力家の彼女がその美肌を保つために努力していることとは?吉岡里帆さん愛用コスメも合わせてご紹介します。2018年

 

吉岡里帆さん愛用コスメ 美容のこだわりはとにかく保湿

 

丁寧にエリクシールルフレ バランシングバブルで洗顔することを心掛けている。スキンケアは保湿をふんだんにするのがこだわり。肌の乾燥がひどい場合はオイルをプラス。
資生堂エリクシール ルフレ バランシングウォーターII 資生堂エリクシール ルフレ バランシングミルクIIを愛用。

 

ボディケアコスメはみずみずしいバラの香りのばら園 ローズハンドクリームRXと、ベネフィーク ボディークリーム フォルミングを愛用。顔も体も肌はとにかく保湿する。

 

洗顔料はエリクシールルフレ バランシングバブルを愛用していて、泡洗顔をする。

 

 

吉岡里帆さん愛用スキンケアコスメ

エリクシールは観月ありさ・小倉優子さんも愛用する人気コスメ。エイジングケアの「エリクシール」の中で「ルフレ」はファーストエイジングケアシリーズ。


資生堂 エリクシールルフレ バランシングバブル
毛穴のひとつひとつまできれいに洗え、メーク落としとしても〇。ジェルに触れた瞬間、きめ細かい泡に変化してどんどん増える新感覚洗顔料。今一番人気のプチプラコスメ。

 


資生堂エリクシール ルフレ バランシングウォーターII
水分と皮脂のバランスを整え、潤いのある理想的な肌に近づけるトロミのある化粧水。

資生堂エリクシール ルフレ バランシングミルクII
ベタつきのないもっちり肌へ。

 

 

吉岡里帆さん愛用ボディケアコスメ

ばら園は小嶋陽菜・紗栄子さんも愛用。ばら園は贅沢なバラの香りとエッセンスのヘアケア・ボディケアブランド。

ばら園 ローズハンドクリームRX
バラの香りでリラックス!薬用のハンドクリーム。

 

資生堂ベネフィークは蛯原友里・田中みな実・紗栄子さんも愛用。


ベネフィーク ボディークリーム フォルミング
みずみずしいクリームが肌にスッと馴染む。ボディーラインの肌をスッキリ引き締める人気のボディークリーム。

 

 

 

吉岡里帆さんのメイク法 守ってあげたい女の子顔メイク

 

最近は黒グロスがお気に入り。リップに重ねると深みが増す。

 

コンプレックスは眉が下がり気味な所。情けない顔になってしまう。自分でメイクする時はキリッとした濃いめの眉にすることが多く、その代わりに目元はマスカラかアイシャドウのどちらかだけに。目と眉はセットで考えている。逆にクリッと大きな目にしたい時は、アイメイクをしっかりめにメイクして、眉の色を明るくして抜け感を出す。

 

眉が下がり気味なので、悲しい役柄の時はそのまま眉を生かして、明るい役の時は眉山を作ってメリハリを出す。

 

メイクで意識するのは肌。外出時はしっかりと日焼け止めを塗る。プライベートではコンシーラーと薄づきファンデーションで、丁寧にベースを仕上げる。

 

メイクは健康的に見せることが大事で、プライベートはナチュラルメイクが好き。ベースメイクは丁寧に仕上げて、赤やマットブラウンなどリップで遊ぶ感じ。でも定番のベージュピンクの口紅も大好きで、元気な顔でいられるようにメークにはコーラルを取り入れたりもする。コーラルリップはくすみをとばして、肌を明るくしてくれるので愛用している。

 

 



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