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黒木華

ナチュラルスリムを保つ黒木華さんのダイエット法&健康法

 

2017年 いつも飾らずナチュラル!黒木華さんが本当にしている体型維持術

 

「スクワットや腹筋ローラーなど、筋トレにハマっている。膝をついて腹筋ローラーをするだけでも、腹筋だけでなく全身に効く。運動は好きではないが、将来のために体幹を鍛えている。筋トレは無理をせず、気づいた時に気づいた回数だけするようにしている。」

 

黒木華さん愛用腹筋ローラー

腹筋ローラー

握りやすいラバーグリップでコンパクトサイズが人気。バランスを取りながら運動ができ、普段使わない筋肉も効果的にトレーニング。

 

 

 

2017年 日本人らしい昭和顔と言われる黒木華さんの健康法&アンチエイジング

 

「日本舞踊を習っている。着物や指先まで意識する所作など勉強になる。」

 

 


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オーガニックコスメの隠れた名品!花のコスメ オラクル使用感想

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過去情報は↓をご覧ください。

 

 

2015・2016年 黒木華さん美容法&健康法

 

2016年 黒木華さん食生活と健康法

 

食事はできるだけ自炊する。野菜不足だと思ったら、野菜スープを作る。

 

一番好きな食べ物は鍋。肉も好き。

 

体調管理で一番気をつけているのは睡眠。寝不足だとてきめんに肌も荒れる。

 

 

 

2015年 黒木華さんスキンケア法と体型キープ法

 

チアシードをスムージーに混ぜて飲む。マイブームの美容法。腹持ちが良いし、身体の内側から健やかに保てて肌にも良い。

 

普段のスキンケアはシンプルで、化粧水と乳液が中心。でもUVケアだけは1年中しっかりとする。

 

肌が乾燥しやすいので、スキンケアはオイルをたっぷり塗る。

 

ヘアケアはヘアオイルで保湿ケアするくらい。

 

美容と健康を考えて、手作り弁当を持っていくことが増えた。玄米とシンプルな和食のおかずを入れる。和食が身体も心も落ち着く。

 

体型維持のために加圧トレーニングを始めた。スタイルに加え、舞台で動ける身体作りになる。剣道やトランポリンをしていたのでスポーツは好き。

 

仕事で迷惑をかけないために、体調管理や体型キープなどできることはサボらずする。

 

撮影現場は乾燥していることが多いので、空気清浄のできる加湿器 シャープ プラズマクラスターイオン発生器を楽屋に持ち込む。喉は強い方だが最低限のケアは怠らない。マスクをつけたり龍角散を舐めたり。

 

 



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2013年に黒木華さんがコメントしたきれい情報

 

こだわりは毎朝必ず白湯を飲むこと。お湯を水で飲みやすい温度まで冷まして、1杯飲む。

 

ウッド系の自然な香りが好き。香水はコム・デ・ギャルソンを愛用。化粧もそうだが、基本的にはあまり何もしたくない。

  

豆腐が好き。豆腐の味そのものが好きで、湯豆腐などそのまま食べるのが好き。

  

外食はあまりしない。脂っこいものが苦手で、実家でもずっと玄米で健康食が多かった。今も五穀米などを食べる。 ジャンキーなものはあまり好きではない。

 

 



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