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小雪

小雪さん美容法・美白美肌法

作成2015年 更新2020/3/21
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2016年 小雪さんの美容の秘訣

 

休日は夜9時半頃に寝て、朝7時頃起きる睡眠時間を多くとるのも美容の秘訣

小雪さんのように美容のために睡眠を重視している芸能人はとても多い。超色白美肌の女優 波瑠さんは「すごくよく眠れるタイプ。」・指原莉乃さんは「肌ケアで何より睡眠が大事。」・山本美月さんは「美容のこだわりは睡眠。」と語っている。

※透明美肌の新垣結衣さんは寝ることが大好きで夜型の生活スタイルだが、ほとんどの芸能人が美肌のためになるべく早く寝るとコメントしている。

 

時間のない中で栄養をしっかりとれるように、朝は野菜スムージーを作って飲む。
美容と健康にも良い。豆乳をベースにほうれん草・バナナ・チアシードなどを入れる。野菜は基本的に冷蔵庫にあるもので、トマトやキャベツ・小松菜・ほうれん草などが多い。アーモンドミルクやヘンプシードナッツを入れることもある。青臭い野菜のほうれん草などは、前日に1分ほど弱火で茹でておいて、鍋のまま朝までおき、そのゆで汁ことスムージーに入れる。すると青臭さがとれて子供でも飲みやすい。

小雪さん以外にスムージーを飲むという女優は、松雪泰子・内田理央・夏樹陽子・吉岡里帆・中条あやみ・黒木華・深田恭子・広末涼子さんなど多数。

※お薦めコールドプレスジュース・スロージューサー 

 スロージューサーのプロモデル最新型
腸のクレンズをサポートする「水溶性食物繊維」が豊富に含まれるジュースが作れる。ハイスペックモーター搭載で安定性が高い為、大容量搾汁が可能。10年間の無償修理保証。

 

「手作りパックをする。
基本は小麦粉・ヨーグルト・牛乳に蜂蜜など色んな素材を入れる。最近ハマっているのはエゴマの実をすりつぶして、パウダー状にしたものを加えてパックすること。抗酸化作用とビタミンEが加わって、保湿性が高くなるのでお薦め。

 

 

2015年 小雪さんのオイルスキンケア

 

「オイルは大事
食用・肌用オイルや頭皮マッサージにもオイルを使う。整髪料代わりにも愛用。オイルはいくつか持っているが、ホホバオイルは万能オイルなので、肌によく使う。ホホバオイルサラサラで肌なじみが良く、肌が柔軟になりキメが整う。赤ちゃんもお年寄りも使える。木の材質を保つために、家具にも食用のエキストラバージン オリーブオイルを塗るくらい活用している。

※お薦めオーガニックホホバオイル
世界中で注目の奇跡のオイル、NATURAL ORCHESTRAの高品質「オーガニックホホバオイル」

小雪さん以外に黒木華さんもオイルをスキンケアなどに使っている。
美容家としても活躍するモデルの有村実樹さんは「忙しすぎる時のスキンケアはアルガンオイルだけで終わる時もある。」と語っている。ずっと赤ちゃん美肌の安達祐実さんは「ボディケアに太白胡麻油を愛用。」とコメント。

 

「休日は洗顔後、肌に何もつけず素肌を観察する、肌断食をする。部位ごとの素肌の状態が実感できる。

 

 


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小雪さん健康法・アンチエイジング

作成2016/7/18 更新2020/6/7
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2016年 小雪さんが健康のために続けていること

 

お風呂には、入浴剤代わりに日本酒を1合くらい入れる。
水が柔らかくなるので、肌あたりも良い。仕事先でもすごく冷えたら、日本酒を入れた足湯をする。子供と一緒にお風呂に入るので、5分くらいしか湯船に浸かれない。湯船から出たら、身体をシャワーで洗い流さない。

 

「甘酒作りは、健康のためにずっと続けている

健康オタクの小雪さんのように甘酒を飲む芸能人は
綾瀬はるか・篠原涼子・モデル野崎萌香・前田敦子・永作博美・水川あさみ・君島十和子・檀れい・モデル美香・内田理央・平子理沙さんなど多数。

 

健康のために日ごろからビタミンCをとる。疲れを感じやすい夕方は、フルーツを食べている。

超美肌の小雪さんのように果物好きの女優は多い。
綾瀬はるか・永野芽郁・土屋太鳳・山口紗弥加・田中みな実さんなど。人気女優の米倉涼子さんは「朝にレモンなど柑橘系のフルーツを絞って、飲む。」と語っている。

 

「1日1Lくらいルイボスティーを飲む。
特にレッドルイボスティーは、抗酸化力が高い。カフェインゼロなので赤ちゃんも飲める。冬はルイボスミルクティーにしたり。

 

 


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小雪さん愛用スキンケアコスメ

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2016年 小雪さんのスキンケアはオイル中心

 

スキンケアは自然由来のものを愛用。最近はホホバオイル・ココナッツオイル・カレンデュラオイルなどの精油でクレンジングも保湿もする。

お薦めホホバオイル 木下優樹菜さん愛用。美容上級者愛用のオイル。


世界中で注目の奇跡のオイル、NATURAL ORCHESTRAの高品質「オーガニックホホバオイル」

乾燥や肌荒れ・ニキビ・アンチエイジング・アトピーまで注目の奇跡のオイル。世界最高権威フランス有機認証機関、ヨーロッパ統合有機認証機関、日本で唯一!2機関のオーガニック認定。

 

 


木村佳乃・中谷美紀さんなど美肌美白女優の美容法&ダイエット法T

 

 

小雪さん食事法・食生活

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2016年 小雪さんが意識して食べているのは豆類と甘酒など発酵食品

 

出かける時は手作りの甘酒を水筒に入れて持ち歩く。昼食や小腹が空いた時のおやつの代わりに甘酒を飲む。甘酒は美味しいので甘酒スムージーにしたりも。

 

産後なので食事にはすごく気をつかっている。豆乳は欠かさず摂る。豆類と発酵食品は必需品。大豆・味噌・黒豆・枝豆・納豆・キムチ・コチュジャン、すべて毎日必ず摂る

 

大豆は1晩ふやかして、皮をむいてだし汁と合わせてスープにする時もあれば、塩味でそのまま豆乳として飲むときもある。
食べ物には陰と陽の作用があり、豆乳には広がるという陽の作用がある。そのまま飲むと太るので、陰の作用を持つ塩と一緒にとるようにしている。

 

 

2015年 小雪さん愛用の野菜宅配

 

子供は揚げ物が好きだから、良いオイルで作りたい。エキストラバージン オリーブオイルでポテトチップを作ったりする。

 

旬の野菜を食べる。「はたちょく九州」という長崎県の旬の野菜の宅配をしてもらっている。

http://hatachoku.main.jp/

 

 

小雪さん産後ダイエット・抜け毛ケア

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2016年 小雪さん産後ヘアケア

 

産後は髪の毛のためにスギナの粉末を飲んだ。ヘム鉄と亜鉛のサプリメントを一緒に飲むと良い。

お薦めスギナ粉末


スギナ 無添加 100%パウダー

スギナ(すぎな)粉末

 

 

2015年 小雪さん産後ダイエット

 

産後ダイエットは3人産んでいるので大変。食間を夜6時から12時間くらいあけることも大事だが、夜にミルクをあげているととてもお腹が空くので、今は少ない量をちょこちょこ食べることを実践している。

 

産後3カ月くらいは骨盤がグラグラなので、激しい運動はしてはいけない。今は骨盤をしめる運動を始めている。

 

 


綾瀬はるか・松雪泰子さんなど美肌美白女優の美容法&ダイエット法

 

 

デトックス成分に美肌5大成分配合で、芸能人に大人気の青汁使用感想

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100%九州産大麦若葉に美肌5成分ヒアルロン酸、フィッシュコラーゲン、セラミド、ビタミンC、ローヤルゼリーを贅沢配合。

配合されているビタミンCは、国が定める栄養機能食品の規格基準値を満たす。山田優・辺見えみり・ビューティーモデル田中マヤ・矢野未希子さんも愛用。

美力青汁beauty口コミレビュー
美力青汁beauty 口コミ使用感想

 デトックス+beautyのモデル・女優に大人気の美容青汁。トリンドル玲奈・辺見えみり・MEGUMI・モデル舞川あいくさん愛用は葉酸、大麦若葉を高配合!高橋ミカの美力青汁healthy

 

 


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2014・2013年にご紹介した小雪さんのきれい情報

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2014年 小雪の美容法&ダイエット

 

湿度を感じるほどに潤っていて、キメが整っていることが美肌の条件だと思う。忙しい時もSK-II フェイシャルトリートメントエッセンスの1分間パッティングは欠かせない。時間があれば15~30分くらいパッティングをする。

 

毎日、舞茸を食べる。

 

 

2013年 小雪の美容法&ダイエット

 

どんなに忙しくても1日2回は鏡を見て、自分の状態をチェックすることが大事。女性にとって自分の見た目にOKを出せることは大切。

 

甘酒を使った料理などを作る。もともと好きだったが、出産後は2倍くらい食べるように。忙しい時ほど朝食をしっかり食べることは美容・健康・メンタル面でも本当に大事。定番は和定食だが、時間がない時は自家製シェイクを食べる。甘酒・豆乳・牛乳を2:1:1でブレンドしたものに、韓国で購入した黒ゴマと黒豆のパウダー、季節の野菜や果物を加えてシェイクしたもの。

 

基本的なお手入れを続けていくこと以外に、美肌を保つ近道はない。13年前からずっとSK-II フェイシャルトリートメントエッセンスを愛用。体調によって使う量や使い方を変える。子供が寝た後にたくさんパッティングしたり、コットンマスクをしたりする。SKーⅡを長く使っていると、ピテラを使っている人だけの肌になる。光があたるとキラキラと輝くような艶肌に。

 

マイブームはスプラウト。ブロッコリースプラウトなど発芽植物を育てて、芽が出たら1~2cmの所で食べる。新芽のパワーで身体が綺麗になる感じ。みそや麹など、発酵食品は一通り手作りしている。特に今は産後で寝不足が続き、疲れやすいので3食中2食はみそや麹、ヨーグルトなどを食べる。和食中心で、調味料もしょうゆ、麹や塩麹、甘酒などを使うと味に深みがでる。発酵食品をたくさんとっていると肌表面がキラキラする。

 

 


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